Чем меньше дней остается до лета, тем чаще в головах появляется мысль о несовершенстве тела и о необходимости худеть. Одни идут в спортзал, другие переходят на здоровое питание, а третьи выбирают более радикальные меры и практически перестают есть. Результаты голодания всегда плачевны. Что происходит с организмом, лишенным еды?
Потеря мышечной массы
В результате практически полного отказа от пищи человек перестает получать витамины, минералы и другие необходимые вещества, в том числе протеин, являющийся основой мышц. Но так как организму необходимо выжить, он начинает сжигать мышечную ткань, чтобы восполнить недостаток протеина. Также во время голодовки происходит замедление метаболизма. В результате вес уменьшается, но вместо стройной подтянутой фигуры человек получает дряблое тело.
Ухудшение обмена веществ
Если организм постоянно недополучает нужное количество полезных веществ и калорий, то он включает режим защиты и тормозит все свои жизненно важные функции. Замедленный метаболизм провоцирует не сжигание жиров, а откладывание их везде, где только можно.
Состояние стресса
Недостаток пищи или ее отсутствие вызывает изменения на гормональном фоне: происходит активная выработка кортизола – гормона стресса. В результате организм испытывает шок, мышечная ткань разрушается, а жировая накапливается. И поэтому голодание приводит к тому, что человек, потеряв в начале вес, вскоре набирает его, причем в большем количестве.
Нарушение менструального цикла
В женском организме накапливается жировая ткань, которая является неотъемлемой частью гормональной системы. Выработка эстрогена, например, напрямую связана с количеством жиров. Как только уровень этого гормона меняется, неважно, в сторону повышения или понижения, сразу же нарушается менструальный цикл, начинаются проблемы со щитовидной железой, увеличивается вес.
Полноценное питание приводит к нормализации уровня эстрогена, что в свою очередь обеспечивает хороший метаболизм и стройность.
Отсутствие сил, депрессия, апатия
Состояние тела напрямую связано с психикой человека, поэтому неудивительно, что долгая голодовка провоцирует подавленность, безразличие, ухудшение памяти, внимания и прочие негативные последствия. Кроме того, организм не может пополнять запасы энергии. Это приводит к постоянной усталости и сонливости.
Стоит заметить, что кратковременное и разумное голодание помогает избавиться от токсинов и шлаков, но отказ от пищи должен длиться не более двух дней. И делать это нужно только после консультации с врачом.
Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше полезной информации!