Практически каждая из нас хотя бы раз в жизни прибегала к диете. И не важно, какова была причина. Но согласитесь, придерживаться ее иногда ну очень сложно. Вот вам очень простая и эффективная диета, которую многие испытывали на себе.
Человек, садящийся на эту диету, может есть все, но понемногу. Ограничение составляет лишь объем съеденной пищи, который нужно подсчитывать по специальной таблице. Также эта диета может помочь в поддержании вашего здоровья, так как в нее включены полезные овощи, фрукты, которые вы можете употреблять при чувстве голода.
Она поможет вам сократить жир и сахар, потребляемые вами. Эта диета основана на рациональном снижении веса, так как быстрое снижение приводит к еще быстрому накоплению жировой массы. Вариантов питания в ней море, начиная с бананов и заканчивая мясом.
Можно добавить, что эта методика является единственной диетой, которая полностью одобрена официальной диетологией. В зависимости от вашего аппетита вам нужно выбрать норму потребления калорий. Если вы любитель изрядно покушать, то ваша норма 1800 ккал в сутки. Средний объем потребления - 1500ккал в сутки. Минимальный составляет 1200ккал.
Вот и все хитрости калорийной диеты!
