Как похудеть, не голодая?

Худеем, не голодая.

Многие люди используют диеты, которые требуют употреблять меньше калорий для того, чтобы похудеть, а то и вовсе голодать. Это, конечно,  работает, но есть и другие способы, чтобы похудеть и не «умереть» от голода. Недавние исследования ученых составили целый список вкусных продуктов, с помощью которых можно сбросить вес.

Многие люди ищут способ выглядеть отлично и стройно, не мучая свое тело недоеданием.

1. Зеленый чай. Несколько чашек в день помогут сжигать на 4% больше калорий, т.к. содержащиеся в нем антиоксиданты-катехины способны ускорять обмен веществ.

2. Грейпфрукт. Всего половина плода перед каждым приемом еды или 1 стакан сока 3 раза в день помогут потерять 1,5 кг за 12 недель. Фитохимические свойства грейпфрукта способствуют снижению инсулина и  преобразованию калорий в энергию, а не в жир.

3. Корица. Четверть чайной ложки корицы в день снижает уровень сахара в крови, холестерина и помогает контролировать чувство голода. Лучше всего употреблять ее с утра с цельнозерновыми кашами.

4. Груши. Их плоды содержат клетчатку и пектин, помогая нам избегать перекусов  между едой.

5. Орехи. Пусть вас не пугает их калорийность. Исследования показали, что люди, которые употребляли на закуску горсть орехов, были гораздо стройнее тех, кто их не ел и, в последующие приемы пищи, съедали гораздо меньше.

6. Черный перец подойдет людям без противопоказаний к его употреблению. Усиливая секрецию ЖКТ, он не позволяет накапливаться и откладываться жирам.

7. Фасоль. Содержащийся в фасоли гормон холецистокинин помогает в подавлении аппетита. Белка в фасоли, практически, столько же, сколько в мясе, но калорий меньше.

8. Шоколад. Его горькие виды (с содержанием не менее 70% какао-бобов) ускоряют метаболизм и способствуют медленному, но стойкому похудению. Главное, регулярное употребление.

9. Чашка кофе из непрожаренных зерен, благодаря свойству снижать уровень глюкозы в крови, поможет сбросить 7 кг за 6 месяцев.

P.S. Понравилась статья? Подписывайтесь на обновления блога (для этого на главной надо нажать "Подписаться"), чтобы не пропустить новости!

Обсудить пост можно здесь https://vk.com/clubrealyhistory

Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, если вам понравился пост!

_ _ _

Если у вас есть история, которую некому рассказать, а хочется - пишите нам на почту - опубликуем! il4enkob@yandex.ru Мнение автора может не совпадать с мнением администрации блога