Приветствую вас на канале "Полезные советы". Пришло время поговорить про воду. Что изменится, если ежедневно пить достаточное количество воды? Перед тем как начнем разбираться ставь палец вверх и подписывайся на канал, чтобы не пропустить следующие выпуски. Итак, погнали:
№1 Токсины
Вода избавляет наш организм от токсинов. Дело в том, что почки человека являются фильтром. А воды нужна для того, что бы токсины и всякие не нужные вещества вымывать из почек. Чем больше воды вы пьете, тем лучше. Но это не значит, что нужно пить по 15 литров в день) 6-8 стаканов в день вполне достаточно.
№2 Сердце
Жиры, которые увеличивают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний нейтрализуются только одной жидкостью - водой. Так же вода препятствует образованию тромбов в кровеносных сосудах
№3 Мышцы
Все мы знаем что вода занимает 75% наших мышц. Вода является "смазкой" между суставами. Люди, занимающиеся спортом знают, что недостаток воды может привести к травме мышц.
№4 Головная боль
Одна из причин головных болей является обезвоживание. Усталость, раздражительность - всё это следствие обезвоживания. Поэтому необходимо взять в привычку выпивать достаточное количество воды.
№5 Кожа
Неважно, мужчина или женщина, все хотят выглядеть хорошо. Всем не нравятся морщины, растяжки. Но оказывается, что вода увлажняет кожу. И постоянное употребление достаточного количества воды заметно изменит состояние кожного покрова.
№6 Потеря веса
В воде отсутствуют калории. Она позволяет сделать одну хитрость. Перед едой выпейте 1-2 стакана воды. Это заметно уменьшит чувство голода и вы съедите меньше, чем хотелось бы. Отлично подходит тем, кто пытается сбросить лишние килограммы. Но не следует пить воду прям перед трапезой. За пол часа до еды вполне оптимально.
№7 Тонус
Что бы быть энергичным и находиться в тонусе необходимо обеспечить все клетки организма получали нужное количество воды. Для кого-то будет не привычно пить столько воды и будет часто хотеться в туалет. Но спустя время ваш организм привыкнет и желание посетить уборную будет не таким частым.
№8 Проблемы со здоровьем
Недостаток воды в организме может спровоцировать такие болезни как: язва, гастрит, изжога, судороги, растяжение связок, грипп, расстройство желудка. Очень важно потреблять достаточное количество воды.
№9 Стресс
Кортизол - гормон стресса. Вырабатывается он при недостаточном количестве воды в теле. Поэтому всегда имейте при себе бутылочку воды.
№10 Температура тела
Количество выпитой жидкости влияет на температуру тела. Особенно в жару. Жидкость из организма выходит через пот, охлаждая тело. Но нужно поддерживать баланс и не доводить до состояния обезвоживания.
Как всегда, ставьте палец вверх и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые выпуски. Впереди много интересного.