Ожирение – глобальная катастрофа. Американцы ожирели до безобразия, но и русские не отстают от них. Это толкает умных мира сего на фонтан новых идей, касающихся похудения. Одни ударились в разработку новых упражнения для стимулирования обмена веществ, а другие – в диеты. Какими бы ни были ограничения в еде (Палео диета против диеты Дюкана), они все похожи друг на друга, как двойняшки. Они учат ограничениям, не борясь с первопричиной.
Откуда у Вас, мои дорогие читательницы, лишний вес? У Вас вдруг сломался обмен веществ и теперь все, что поступает в организм, падает сквозь дырку в кишечнике? А под действием чего произошло это? Под градусом стресса.
Почему он так действует на нас?
Опытный диетолог не работает, пока не выяснит первоисточник лишнего веса. Он расспросит Вас про реакции на стресс. Ведь Вы же делаете что-то, когда у Вас портится настроение или когда Вы чувствуете тревогу или страх.
Как решает проблему малыш? Он орет, если у него пучит животик, а мамочка пихает ему в рот бутылку со смесью или сосок. Он привносит эту привычку во взрослую жизнь. Повзрослев и чувствуя стресс, он мчится к холодильнику за куском колбасы, а в буфет – за булкой. Расправился с едой – и стресс уже не стресс. Посильнее мужики в этом плане, они идут в спортзал и разбивают кулаки о груши, прячась за идеей развить у себя мускулатуру. Мы – женщины штурмуем залежи на полках с едой.
Еда для Вас – пилюля от одиночества, злости, ненависти, нелюбви к себе? Боритесь со всем тем, что портит Вам настроение. Одни бегут в аптеку за антидепрессантом, другие заваривают себя успокоительную травку, но не те, не другие не решают проблему стресса, депрессии, а лишь хоронят ее ненадолго внутри себя.
Как победить заедание стресса?
Кто чаще всего заедает стресс едой? Либо одинокие люди, либо семейные, погрязшие в бытовых проблемах и уставшие от проступков сыночков и дочек. Когда эмоции переполняют их, а ясность ума нужна, они едят вкусный бутерброд, жирный кусок сала и огромный кусок торта. Они безвольны, и превратились в рабов еды. Чем лучше они заедают стресс, тем ниже у них самооценка.
Когда Вы понимаете проблему, Вы находите решение для нее. Если Вы одиноки, Ваше спасение – общение. Знакомьтесь с новыми людьми в реале, ходите чаще в гости к подругам и друзьям, уделяйте время общению с родственниками. Лучше говорить, чем кушать все, что плохо лежит в холодильнике.
Если Вы – семейный человек, отдыхайте от семьи. Садитесь за руль и уезжайте подальше от дома на час-два. Лучше в лес. Там и дышится по-другому, и мысли в порядок приходят. Если Ваша отдушина – подруги, встречайтесь с ними чаще. Если у Вас нет автомобиля, садитесь рисовать, принимайтесь за вязание или шитье. Ищите доступный способ убить демонов внутри себя. Делайте то, что Вам по душе. То, что исключит посещение холодильника с дарами, полными калорий, излечит Вас от стресса.
ЭТО ПОМОГЛО МНЕ – ПОМОЖЕТ И ВАМ.