Отеки ног: все, что нужно знать
Каковы же причины:
Малоподвижный образ жизни, высокий каблук, не в порядке почки, что-то с сердцем, проблемы с лимфатическими узлами или проблемы с сосудами. Обратитесь к своему лечащему врачу, проверьте сердце и сходите к эндокринологу или урологу.
А теперь, мы дадим несколько советов, как недопустить, чтобы у вас были проблемы с ногами. На самом деле, что же делать при отеках ног?
Сейчас рекламируется масса мазей, гелей и различных бальзамов. Эти препараты только чуть-чуть снимают боль или отеки. Но, они никак не удаляют саму причину.
1.Необходимо сократить количество потребляемой соли в вашей еде.
2. Больше ходите, катайтесь на лыжах или велосипеде.
3.Уделите себе внимание и проделывайте ежедневно небольшие упражнения: — вставайте на носочки и постойте 1-2 минуты; -делайте упражнения (с пятки на носок – 10-15 раз); -делайте по 5-8 прыжков на носочках; сядьте на стул, поднимите ноги горизонтально и делайте круговые вращения ногами, пока они не устанут. Хорош и массажер для ног.
4. Сократите употребление кофе, алкогольных напитков.
5. Регулярно делайте контрастные ванночки для ног (теплая вода – холодная вода).
6. Сидя на стуле, не надо класть ногу на ногу.
7. Пейте и ешьте мочегонные средства: соки, петрушка, арбуз, помидоры, бананы, морковь и артишоки. 8. Не наедайтесь на ночь и не ешьте жирную пищу.
Надо ежедневно уделять себе немного времени, и вы будете неотразимы.
P.S. Понравилась статья? Подписывайтесь на обновления блога (для этого на главной надо нажать "Подписаться"), чтобы не пропустить новости!
Обсудить пост можно здесь https://vk.com/clubrealyhistory
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, если вам понравился пост!
_ _ _
Если у вас есть история, которую некому рассказать, а хочется - пишите нам на почту - опубликуем! il4enkob@yandex.ru Мнение автора может не совпадать с мнением администрации блога