Этот вариант низкоуглеводной диеты урезает дневную калорийность до 900-1100 Ккал., поэтому многие ее называют не иначе как строгая диета для похудения.
Строгая низкоуглеводная диета запрещает такие продукты как фрукты и соки из них (сторгая диета разрешает только грейпфрутовый сок) а также алкоголь. Весь день низкоуглеводной диеты нужно пить много воды (до 2-х литров в день), например минеральная негазированная вода.
Низкоуглеводная диета, меню на неделю такое:
Завтрак: 30 гр. сыра и ломтик черного хлеба, один грейпфрут, чашка несладкого чая или кофе.
Обед: ломтик черного хлеба, 100 гр. красной фасоли, 200 гр творога (2%), чашка чая или кофе без сахара.
Ужин: Нежирное мясо или рыба (120 грамм), овощи и чашка несладкого чая (зеленый или черный).
Низкоуглеводная диета рецепты
Из продуктов меню на неделю можете приготовить другие блюда, только соблюдайте нужно количество продуктов в рецептах.