Вот и завершился мой 4 день похудения. За вчерашний день ушло 600 гр. Конечно хотелось бы большего, но я не отчаиваюсь. На сегодня мой вес 93,100.
Буду бороться, и сражаться за стройное красивое тело, как на войне.
Вчера весь день, была какая то апатия ко всему. Ничего не хотелось делать. С обеда жутко разболелась голова. Уснула вчера очееень рано ( для меня) в 10 вечера, обычно я ложусь в 12.
Я не могу сказать,что я голодаю,нет. Если только вечером))
Коллега по работе посоветовала сесть на строгую диету типа всем известной Японская.
Но я пробывала кучу разных диет и были попытки голодания на одной воде.
Это всё не для меня, я лучше правильной и здоровой пищей буду питаться и маленькими порциями, чем психологически себя настраивать на голодание))
Ах,да забыла сказать я завела себе 2 бутылки воды по 1-му литру.
Так как я работаю по 5-ти дневной рабочей неделе, и большее количество времени провожу именно на работе, и каждый день пью и на работе и дома очищенную воду . Вообщем получается у меня как раз 2 литра в день).
Вчера на завтрак:
Овсяные хлопья 200 гр, чёрный кофе с молоком.
Обед:
Борщ( такой же как вчера)-250 гр. с добавлением 1 ч. ложки сметаны. Чай зелёный.
Ужин:
Овощной салат из помидоров и огурцов с оливковым маслом. 250 гр., 1 ст. апельсинового сока.
Из упражнений:
Планка базовая 3 подхода по 40 сек., боковая 2 подхода по 30 сек. (больше не получается, уж очень тяжело). Пресс 4 подхода по 10 раз. Немного начинаю увеличивать нагрузку.
Всем спасибо за внимания, подписывайтесь на мой канал, вместе будем худеть))
И ставьте палец вверх))