Как супермодели готовились к Лондонской неделе моды? Все ли они регулярно сидят на диете и морят себя голодом ради стройной фигуры?
КЕНДАЛЛ ДЖЕННЕР (20)
Выступает за чистую диету и поэтому потягивает детокс чай. Чтобы ее кожа оставалась чистой, а живот − плоским, модель советует в день выпивать по 12 чашек очищающего чая.
КОММЕНТАРИЙ ЭКСПЕРТА
ШОНА УИЛКИНСОН, диетолог из ВЕЛИКОБРИТАНИИ: «Травяные чаи оказывают хороший детокс-эффект. Такими качествами могут похвастаться корень одуванчика, фенхель, белый и зеленый чай, а также ройбуш».
МИРАНДА КЕРР (33)
Миранда утверждает, что никогда не имела проблем с кожей, а все потому, что ежедневно принимает необходимые витамины и пробиотики.
КОММЕНТАРИЙ ЭКСПЕРТА
КАССАНДРА, диетолог: «Есть даже научные исследования, которые подтверждают, что пробиотики положительно влияют на состояние нашей кожи. Также для здорового цвета лица тебе пригодятся кефир, квашеная капуста и суп мисо».
АЛЕССАНДРА АМБРОСИО (35)
Ради красоты Алессандра навсегда отказалась от сахара и углеводов. «Я полностью перешла на белки», − комментирует супермодель.
КОММЕНТАРИЙ ЭКСПЕРТА
ЛИЛИЯ СУТЕР, эксперт по похудению: «Один из самых простых способов отказаться от сахара − увеличить количество белков в своем рационе. В обязательное меню стоит включить: постное мясо, рыбу, орехи, тофу, авокадо, фасоль и бобовые, натуральный йогурт и яйца. А еще можете полностью перейти на вегетарианское питание».
ДЖИДЖИ ХАДИД (21)
Обожает салаты с рукколой, а еще позволяет себе слабости в виде гамбургеров.
Комментарий эксперта
ШОНА УИЛКИНСОН, диетолог из ВЕЛИКОБРИТАНИИ: «Фастфуд можно позволить себе, но в разумных количествах. Если вдруг ты решишь пообедать в ресторане быстрого питания, то закажи себе гамбургер, но попроси, чтобы в него не добавляли майонез и сыр – так ты вдвое снизишь его калорийность. Заказывая картошку фри, никогда не бери к ней соусы».
ЛИЛИ ОЛДРИДЖ (30)
Уверена, чтобы кожа лица была в идеальном состоянии, нужно просто сесть на вегетарианскую диету.
КОММЕНТАРИЙ ЭКСПЕРТА
ШОНА УИЛКИНСОН, диетолог из ВЕЛИКОБРИТАНИИ: «Чтобы вегетарианское питание было не во вред, а на пользу, нужно обязательно включить в свое меню чечевицу, горох и фасоль – они богаты белком и сложными углеводами, а также содержат ценные витамины и минералы, необходимые тебе во время диеты».
КЭРОЛИН МЕРФИ (42)
Выглядеть моложе своего возраста ей помогает особая щелочная диета – это когда ты отказываешься от кислых продуктов и делаешь ставку на овощи и фрукты с низким содержанием жира.
КОММЕНТАРИЙ ЭКСПЕРТА
ШОНА УИЛКИНСОН, диетолог из ВЕЛИКОБРИТАНИИ: «Не спешите садиться на такую диету, она подойдет далеко не всем. Если у тебя есть предрасположенность к акне, такое питание не для тебя».
МАГДАЛЕНА ФРАКОВЯК (31)
Ее секрет стройности и красоты – витамины А и Е, все «омеги» и рыбий жир.
КОММЕНТАРИЙ ЭКСПЕРТА
МЭРИЛИН ГЛЕНВИЛЬ, диетолог: «Продукты, богатые витаминами А и Е, обладают хорошими противовоспалительными свойствами. Отсюда и безупречный цвет лица. Включи в свое меню больше моркови, кабачков, тыквы, сладкого картофеля и авокадо».