Хлопья овсяные долгой варки Изюм (чуть-чуть) Корица Кунжут Финики Грецкие орехи Миндаль Фундук Кешью Кедровые Семена льна Курага Вишня сушёная Мёд Можно взять любые орехи по вкусу. Размельчаем орехи. Овсянку смешиваем с мёдом, чтобы распределить по всем хлопьям. Выкладываем на противень с пергаментом, выпекаем 20 мин (температура 160-170) мин, помешивая. Как только мёд карамелизируется, а овсянка темнеет, можно доставать. Остужаем и смешиваем с орехами и сухофруктами. Можете добавить кокосовую стружку, семена чиа-кто что любит. Употребляем с нежирным йогуртом или молоком в первой половине дня.
Хлопья овсяные долгой варки
Изюм (чуть-чуть)
Корица
Кунжут
Финики
Грецкие орехи
Миндаль
Фундук
Кешью
Кедровые
Семена льна
Курага
Вишня сушёная
Мёд
Можно взять любые орехи по вкусу. Размельчаем орехи. Овсянку смешиваем с мёдом, чтобы распределить по всем хлопьям. Выкладываем на противень с пергаментом, выпекаем 20 мин (температура 160-170) мин, помешивая. Как только мёд карамелизируется, а овсянка темнеет, можно доставать. Остужаем и смешиваем с орехами и сухофруктами. Можете добавить кокосовую стружку, семена чиа-кто что любит. Употребляем с нежирным йогуртом или молоком в первой половине дня.
