Мы все почти ежедневно узнаем что-то новое о здоровом правильном питании, о нем рассуждают популярные личности, звездные диетологи, фитнесс-тренеры, блогеры и другие сопереживающие. В магазинах продаётся большое количество продуктов с надписями «экологический», «органический», «натуральный», которые просто не могут быть неполезными для нашего здоровья и красоты. Прислушиваясь к многочисленным источникам и покупая «полезные» продукты, мы формируем свой рацион в соответствии со своими вкусами, возможностями и приоритетами.
Приведу пример дневного меню одной моей клиентки, которая стремилась питаться максимально правильно
Выглядит вполне здоровым и сбалансированным рационом питания на день. Может быть что-то из вышеперечисленных блюд в той или иной интерпретации вы тоже едите достаточно часто?
Питаясь так и будучи уверенной, что она практикует здоровый рацион, моя клиентка чувствовала себя не лучшим образом: в возрасте 34-х лет она постоянно была усталой, испытывала проблемы с концентрацией, не могла избавиться от «прилипших» к ней после родов (5-ти летней давности) 4-х килограммов и страдала от проблем с кожей.
Я предложила ей посчитать, сколько граммов/ложек сахара содержит ее дневной рацион и вот, что у нас получилось:
Итого: 74,4 гр. или 18,6 ч.л.
Обратите внимание, что в меню нет НИ ОДНОГО десерта или сладости (не считая сухофруктов).
Напомню, что безопасным максимумом для женщины считается 24 гр. или 6 чайных ложек добавленного или свободного сахара* в день. Если же в ваш организм ежедневно в течение многих лет попадает больше сахара и других подсластителей, то появляются неприятные симптомы и повышается риск возникновения серьезных заболеваний — диабета 2 типа, сердечно-сосудистых болезней, болезней печени, гормональных проблем и тому подобных недугов.
Именно поэтому я подготовила программу Анти-сахарной детоксикации, которая помогает переключиться на по-настоящему здоровый рацион питания, который насыщает ваш организм необходимыми микро и макронутриентами, не содержит скрытых добавленных подсластителей и сахара, быстрых углеводов и сильно переработанных продуктов питания, которые разрушают ваш организм.
Вот пример рациона питания, которого придерживаются клиенты моей программы Анти-Сахарный детокс: