Самые простые и банальные решения иногда кажутся не работающими. Рекомендация вставать с утра с восходом солнца кажется слишком простой, чтобы сделать жизнь лучше.
Именно о таких шагах я хочу поговорить. Пожалуйста, отнеситесь серьезно. Ведь это то, что уже сделало миллионы людей счастливее.
*по статистики, только 5% людей читающих эту статью выполнят задания
**по статистики, 99% людей из тех, кто делает задания - меняют свою жизнь
1 шаг - ОСОЗНАНИЕ
Ключевым в жизни является осознание. Осознание, что вы не двигаетесь вперед, что у вас много вредных привычек, что вы набрали вес или часто критикуете людей.
Это первый и самый сложный шаг. Ведь практически невозможно признать, что вы годами делаете не правильные действия, не ведущие к вашим желаниям.
Только люди, по-настоящему желающие стать счастливее, решаются на этот шаг. Шаг - признать что день изо дня вы делаете или не делаете то, что делает вас только хуже.
Задание: выпишите список из 20-ти вещей (привычек, действий, убеждений) которые на ваш взгляд мешают вам идти к счастью и благополучию. Уделите на это время. Этот этап самый важный!
2 шаг - ПОИСК КЛЮЧА
Когда вы нашли привычки, убеждения и действия, которые не делают вас счастливее, а только глубже заводят в порочный круг, требуется ключ. Ключ, чтобы понять почему вы день изо дня делаете вещи, которые не приводят вас ни к счастью, ни к результату.
КЛЮЧ - это причина по которой вы продолжаете делать или не делать некие действия.
Например, у вас есть плохая привычка критиковать людей. Вы нашли ее на первом шаге и понимаете, что лучше она вас не делает, а лишь портит карму и разрушает вас.
На этом этапе вы должны подобрать КЛЮЧ - почему вы это делаете. Что заставляет вас критиковать людей? Страх? Невежество? Самоутверждение?
Человек получает вознаграждение, делая действия. КЛЮЧ и есть то вознаграждение, которое нам требуется найти, чтобы отключить нашу привычку или убеждение и, вследствие, поменять жизнь.
Если вы нашли КЛЮЧ, то вам легко найти другое ПОЗИТИВНОЕ действие. Оно заменит плохое "критиковать людей", и вы получите желаемые ощущения без саморазрушения и негативных действий.
КЛЮЧ останется прежним - действия меняются.
Задание: найдите ключи по каждому пункту из 20-ти из списка первого задания
3 шаг - СТЕРЕОТИП КЛЮЧЕЙ
Из второго шага мы узнали, что у нас есть множество КЛЮЧЕЙ, которые заставляют нас делать те или иные действия(даже если они делают нам хуже), лишь бы получить этот КЛЮЧ.
Можно легко проследить, что вы часто преследуете одинаковые КЛЮЧИ, совершая действия из списка 20ти(привычки, убеждения и другие негативные поступки).
Это говорит о том, что все люди плюс-минус похожи и хотят одних и тех же вещей и ощущений от жизни. А еще то, что часто наши привычки, убеждения и действия строятся вокруг 2-3 переживаний (КЛЮЧЕЙ) к которым мы стремимся.
Я назвал это СТЕРЕОТИПОМ КЛЮЧЕЙ - когда 20 разных сфер нашей жизни служат на получение 2-3-4 одинаковых переживаний (КЛЮЧЕЙ).
Задание: найдите ваш СТЕРЕОТИП КЛЮЧЕЙ (2-3 переживания, которые движут вами на протяжении всей жизни и пронизывают все ваши привычки, убеждения и действия)
4 шаг - КЛЮЧИ И УДОВОЛЬСТВИЕ
Вы выписали 2-3 КЛЮЧА (переживания), которые движут вами. Теперь вы должны понять, почему именно эти ключи заставляют вас делать те или иные действия.
Какие удовольствия вы получаете от использования КЛЮЧЕЙ (переживаний).
Каждый человек использует переживания (КЛЮЧИ) для удовольствия в 4-х сферах:
1. Тело и ощущения
2. Эмоции и чувства
3. Цели, планы, оценки
4. Мысли и смыслы
Задание: распишите какие удовольствия вы получаете в каждой из 4-х сфер через ваши переживания (КЛЮЧИ)
5 шаг - ПОИСК НОВЫХ И ОТКАЗ ОТ СТАРЫХ
Мы нашли КЛЮЧЕВЫЕ ПЕРЕЖИВАНИЯ, теперь можем ими управлять.
Управлять, добавляя в жизнь действия, привычки и убеждения, которые будут вести к нашему счастью и давать эти самые ПЕРЕЖИВАНИЯ (ключи) без саморазрушения и негативных последствий.
На основе наших КЛЮЧЕВЫХ переживаний, мы отказываемся от старых привычек, убеждений и действий, заменяя их позитивными или нейтральными, но с положительным результатом.
Задание: выпишите 20 новых позитивных или нейтральных действий и привычек, которые будут давать вам те же ПЕРЕЖИВАНИЯ (ключи), что и негативные и внедрите их в жизнь
99% сошли с пути
Знаете почему у 99% не получилось? Сложно. Сложно признать самому себе, что день изо дня ты делаешь такие действия (или наоборот ничего не делаешь!), которые делают тебе либо хуже, либо не ведут к твоему счастью. Просто прожигаешь жизнь!
Вы думаете что будете жить вечно? Всем даны 70-80-90 лет. У каждого из нас есть выбор. Прожить их счастливо или остаться на задворках вселенной. И вы тот человек, кто принимает это решение. Примите решение изменить жизнь!
Подписывайтесь на канал и скоро вас ждет еще больше статей про прокачку своей личности.
P.S. Я провожу личные консультации (коучинг) по изменению вашей жизни и прокачки тех сфер, которые вас больше всего волнуют. Сейчас у меня есть 2 свободных места - пишите мне на почту: aneminem@yandex.ru