Всем привет. Вы на канале "Полезные советы" и поэтому ставь палец вверх и читай дальше))). Сегодня поговорим о тех вещах, которые нельзя делать мужчинам и женщинам после 30. Конечно относится это лишь к тем, кто хочет сохранить молодость, здоровье и красоту.
Итак поехали.
Женщины
Что отличает женщину в 30-летнем возрасте? Самоуверенная, с легкой походкой, которая знает чего хочет, чего-то уже добилась и всё так же умеет мечтать. Но, к сожалению многие не обращают внимание на другую сторону медали. Разменяв четвертый десяток нужно рационально пользоваться возрастом.
1.Сон
Сон очень важен для организма. Поэтому уделяйте сну минимум восемь часов в сутки. Старайтесь ложиться отдыхать не позже 10 вечера.
2. Питание
Теперь начинаем питаться правильно. Ваш рацион должен быть сбалансированным и полезным. Не нагружайте лишний раз себя тяжелой пищей перед сном. Выбирайте только качественные продукты.
3. Физические нагрузки
Нужно помнить, что к этому времени риск возникновения заболеваний сердца увеличивается. Поэтому день начинаем с зарядки. Думаю, что 10 минут может уделить каждая женщина. Держите свои мышцы в тонусе. Не помешают занятия в спортивном зале, пробежки на свежем воздухе и плавание.
4. Активная жизнь
Да, вы добились многий целей. У вас муж, дети. Но, не стоит ограничиваться своей семьей и работой. Не нужно замыкаться в себе, проблемах. Больше улыбайтесь и больше не думайте о плохом. Жизнь коротка и не нужно портить своё здоровье лишними переживаниями.
Мужчины
Как говорится: первые тридцать лет в детстве мальчика самые сложные. Плохо, что много мужчин не осознают, что возраст уже не тот, и нужно поспешить устраивать свою жизнь.
1. Спорт
Держите свое тело в тонусе. Никакого живота не должно быть, а если имеется живот, то быстро переходи на мой канал, там есть статья "как убрать живот". Занимайся спортом. ты должен быть подтянут и привлекателен.
2. Питание
Усерднее следи за тем, что потребляешь в пищу. Веди здоровый образ жизни. Откажись от вредных привычек пока еще не поздно. Помни, курение и алкоголь приведут к импотенции.
3. Работа
Не секрет, что мужчинам после 40 сложнее найти работу. Поэтому строй своё будущее прямо сейчас. Развивайся в финансовом и духовном плане. Мужчина должен быть самцом. Самец должен добывать еду. Вряд-ли на тебя посмотрит девушка, если ты будешь беспомощным куском мяса.
4. Семья
Поспеши создать семью. Чем дольше откладывать этот вопрос, тем сложнее будет реализовать его. Да и со временем ты будешь уже не тот. Ничто не вечно. Поэтому не тяни. Остаться в гордом одиночестве не лучший вариант.
Пользуйтесь этим драгоценным временем с пользой. Живите в радость, наслаждаясь каждым днём. Спасибо, что прочли до конца. Не забудь поставить палец вверх и подписаться на канал.