Простая, но бесценная информация. Это важно знать каждому, кто хочет сохранить здоровье и улучшить качество своей жизни!
1. Неправильное питание. Дело в том, что разные продукты перевариваются желудком с разной скоростью. Остатки пищи задерживаются в толстом кишечнике, и в итоге к концу жизни люди набирают в себе около 15-20 кг всякой дряни.
2. Накопление токсинов. Прямое следствие п.1. Из кишечника токсины всасываются в кровь и оседают везде: в суставах, костях, на стенках сосудов, во всех внутренних органах. Вот почему с течением лет мы чувствуем, что болит не что-то одно, как в молодости, а всё сразу.
3. Сидячий образ жизни. Офисная работа и отсутствие физической нагрузки – бич эпохи. Как итог – больной позвоночник, сердце не может в полную силу качать кровь, происходит её застой. Слабеют и понемногу атрофируются мышцы, появляется лишний вес. Иммунитет падает. Ухудшается память. Снижается общий тонус.
4. Вредные привычки. Быстрее всего ведут к старению и укорачивают жизнь невоздержанность и неразборчивость в еде, никотин и алкоголь.
5. Снижение белка. Как следствие - после 35 лет ткани начинают изнашиваться и восстанавливаются с огромным трудом. Снижается также коллаген, который отвечает за склеивание клеток. В течение 5 лет после начала менопаузы у женщин кожа теряет примерно 30% коллагена.
6. Окисление организма. С течением времени защитный потенциал клеток падает, и их атакуют свободные радикалы (кислород в агрессивной форме). Мы начинаем чаще болеть, медленнее восстанавливаемся, быстрее устаем, стареем и умираем.
7. Изменение гормонального фона. В 20-25 лет наш организм находится на своем пике - обмен веществ работает в полную силу, восстанавливается после нагрузок быстро. Но уже к 30 годам уровень основных гормонов снижается почти в два раза, в 50 лет – в пять раз.
8. Ослабление иммунитета. Из-за неправильного питания, недостатка витаминов, хронических или недолеченных заболеваний, сильного стресса, усталости, отсутствия полноценного отдыха.
9. Солнце и сила гравитации – главные враги кожи лица. Под воздействием солнца резко усиливается процесс старения, поскольку разрушаются волокна коллагена во внутреннем слое кожи. Ультрафиолет также разрушает белок. В итоге - сухая, морщинистая, обвисшая кожа.
А рецепт от всего этого, друзья, очень прост.
Грамотное питание, умеренная физическая активность и позитивный жизненный настрой - вот три кита долгой и здоровой жизни.
Только без фанатизма, ведь природа не любит никакие крайности.
Живите правильно.
Лайк, репост – поделитесь этой жизненно важной информацией.
Вечная весна. Подпишитесь. Не пожалеете.