Что такое Индивидуальный Ритм?
Это наша скорость мышления, действия, принятие решений, пищеварения, сближения с людьми, восприятия.
Если мы знаем и уважаем свой ритм, мы движемся по жизни и по нашему дню с чувством внутренней гармонии. Чем больше мы удаляемся от своего индивидуального ритма, тем тяжелее и больнее жить. Игнорирование своего ритма будет проявляться как усталость, озлобленность и недовольство собой
Как его найти и жить уважая его?
Наше тело и наши эмоции находятся под воздействием внешних ритмов и чтобы в них не потерять себя, важно хорошо знать свой собственный ритм.
На нас влияют ритмы луны, солнца, сезонов и ритмы города, в котором мы живём. Помимо этого влияют люди, которые нас окружают, рабочее окружение, домашняя атмосфера.
Таким образом, наш собственный ритм постоянно взаимодействует и находится под влиянием внешних ритмов. Очень легко перестать замечать свой ритм и начать жить в чужом.
Поэтому уважение своего индивидуального ритма –– один из важнейших аспектов жизни, соблюдение которого помогает чувствовать себя в балансе, как в физическом так и в эмоциональном.
Узнать свой индивидуальный ритм можно только через наблюдение. Через наблюдение за своей энергией, за своими желаниями в течение дня, в течение месяца, мы можем понять как на нас влияет лунный цикл и сезоны.
Что ощущаете вы, когда природа засыпает зимой, когда весной природа просыпается и оживает, когда летом природа цветет и когда осенью поспевают урожаи и все живое готовится к очередной зиме?
Чем мы в большей гармонии с окружающими ритмами, тем легче поддерживать здоровье, высокую производительность и внутренний баланс. Если мы не узнаем и не уважаем ритмы, то мы будем находится в постоянной борьбе, которая будет забирать нашу энергию. Простой пример, если женщина пытается выпустить большой проект за неделю до месячных, то ей будет намного тяжелее, чем если она попробует выпустить этот проект в первую или вторую неделю цикла. Поэтому знать свою энергию, знать свое тело и свои ритмы просто необходимо.
Проведите свое личное исследование. В течении недели каждый день наблюдайте за своей энергией, деланиями, мыслительной активностью и делайте заметки. Это ваш дневной цикл.
Потом понаблюдайте за своей энергией в течении месяца и также сделайте заметки. Когда вам хочется больше общаться, когда творить, а когда быть одной, читать и отдыхать?
Потом задайте себе вопрос: Что значит быть верной себе и своему ритму именно для вас?
Для меня например, утро время внутреннего фокуса, с 10 до 13:00 я могу активно работать и общаться, потом до 4:30 опять спад энергии и в это время лучше писать, читать, анализировать. После 16:30 до 18:00 снова хорошее время для внешне-направленной энергии: звонки, встречи, обсуждение идей.
Похожие циклы я замечаю по сезонам: зима время внутренней подготовки, поста, развития мастерства и планирования. Весна время активных запусков, дел, проектов, конференций, встреч. Лето время семьи, игры, отдыха, затишья, мечтаний, путешествий, приключений. Осень снова работа, крупные проекты, рабочие поездки, новые подвиги.
Когда я живу уважая свои ритмы, то я трачу меньше времени, чтобы получить результаты и удовольствие от процесса появляется само собой.
Если вы не уделите времени этим вопросам, этому личному исследованию, вы скорее всего рискуете продолжить жить в борьбе с самой собой, с самой жизнью, бесконечно борясь с усталостью, с недостатком энергии.
А если вы наткнётесь смелости и начнёте уважать цикличность своей энергии, то доверие и мягкость сменят напряжение и внутреннюю борьбу.