Зависимость от сладкого, мучного, солёного сродни алкогольной и наркотической. Самый действенный метод борьбы – отказ от вожделенного продукта минимум на 21 день. Считается, именно столько времени длится период самой сильной ломки.
Впоследствии желательно не употреблять любимый продукт в течение месяца, а лучше двух. Но и эти 21 день нужно как-то пережить. Вот несколько препаратов, способных бороться с тягой к шоколадкам, тортам, конфетам и печенькам.
Магний В6
Чаще всего мы уходим в зажор, когда нас настигает депрессия. Чтобы избежать этого, начни принимать магний. По словам медиков, это основной «женский» минерал. Он расслабляет и успокаивает, уменьшает повышенную раздражительность, нервозность и т.д. Но самое главное — если в организме его достаточно, то тяга к шоколадкам возникает значительно реже.
Пиколинат хрома
Данная добавка снижает тягу к сладкому и даже без диеты помогает уменьшить жировую массу тела. А это в свою очередь ускоряет обмен веществ организма.
Глутамин
Глутамин — одна из важнейших аминокислот в организме человека. Кроме того она помогает от зависимостей, как алкогольной, так и сахарной. А ещё глутамин хорош тем, что действует моментально. Желательно принимать добавку с ложкой жирных сливок.
Белок
В борьбе со сладким старайтесь налегать на белок — он будет давать чувство сытости. Напоминаем, к белковым продуктам относятся куриная грудка, рыба, яйца, творог, морепродукты. Один только омлет из трёх белков будет поставлять аминокислоты в кровь более трёх часов.
Казеин
Самый медленный белок — казеин. Им богаты такие молочные продукты, как творог и сыр. В то же время существует спортивная добавка — казеиновый протеин. Она содержит минимум углей и жиров и максимум белков. А что нам нужно, чтобы худеть даже ночью? Правильно, белок! Поэтому, как только появилось желание полакомиться сладким, приготовьте себе казеиновый коктейль. И сытость как минимум на 4 часа вам обеспечена. По некоторым данным, 40 грамм чистого казеина выпускают аминокислоты в кровь до 8 часов.
Гарциния камбоджийская
Считается, что благодаря экстракту гарцинии обмен веществ ускоряется в два раза, а жиры, поступающие из пищи, усваиваются значительно хуже.
Гарциния способна снизить чувство голода, а также нормализовать уровень холестерина и сахара в крови. Кроме всего прочего она обладает иммуностимулирующим эффектом.