Каждый человек, который придерживается здорового образа жизни знают, насколько важно для организма правильно питаться, заниматься спортом, отказаться от вредных привычек и пить много воды.
Обо всех этих важных составляющих здоровья не говорил, пожалуй, только ленивый.
Действительно, существует множество причин пить достаточное количество воды. Например, человек выходит на улицу в летнюю жару, не захватив с собой бутылку с питьевой водой, рискует получить обезвоживание, признаками которого могут стать головная боль и головокружение, сухость во рту, тошнота и даже судороги в мышцах. Но оказывается мы знаем о жажду далеко не все, и в некоторых случаях пить воду категорически не рекомендуется.
Нельзя пить воду перед сном
Врачи не рекомендуют пить воду непосредственно перед сном по двум причинам.
Во-первых, почки ночью работают медленнее, чем днем и выпитая на ночь жидкость может привести к излишней нагрузки на этот орган, а как следствие появления отечности на лице и конечностях.
А во-вторых, выпитая вода может погнать вас ночью в туалет, что вызовет нарушение сна. А если учесть, что не всем удается после этого заснуть, лишит вас полноценного отдыха.
Во время интенсивной тренировки
Нам кажется странным человек, который не берет с собой на тренировку бутылку с водой. И тем не менее, врачи настаивают на том, что пить воду непосредственно во время тренировки вредно. Делать это нужно только во время отдыха. В противном случае, мы перегружаем сердце и провоцируем вымывания электролитов.
Если моча стала полностью прозрачной
Пить воду, когда вы не чувствуете жажды вредно для здоровья. А признаком избытка влаги в организме может стать бесцветная, абсолютно лишенная желтизны, моча. Лишняя жидкость вымывает из организма натрий, что может привести к печальным последствиям для здоровья, вплоть до сердечного приступа.
Запивать водой острую пищу
Тушить пожар, разгоревшийся в желудке от перца чили водой, категорически запрещается. Жжение во рту, при употреблении такой пищи, провоцирует вещество под названием капсаицин. Он является неполярной молекулой и разбавить его можно только аналогичными молекулами, которые содержатся, например, в молоке или растительном масле. А выпив воды, вы лишь усугубите ситуацию.
Во время или сразу после еды
Пить воду рекомендуется не раньше, чем через пол часа после еды. В противном случае, она разбавит желудочный сок, ухудшит переваривание пищи и поспособствует процессам брожения и гниения в желудке.
Нельзя пить воду из садового шланга
Даже если сама вода обеспечена хорошей системой очистки, материал из которого сделан сам шланг не является пищевым. Он может содержать в своем составе фталаты, которые являются губительными для нервной системы, сурьму, негативно влияет на почки и печень, а также олово, что нарушает работу эндокринной системы.
Воду с подсластителями
Утолить жажду сладкой газированной водой невозможно, кроме того, она содержит множество вредных веществ и большое количество сахара, поэтому ее частое применение непременно скажется на фигуре. Лучше отдавайте предпочтение чистой питьевой воды без искусственных добавок и сахара.
Морскую воду
Это известно всем, а вот почему нельзя, знают не все.
Во-первых, очевидно, что в морских прибрежных водах множество патогенных микробов. Поэтому если вы не хотите испортить себе отпуск, старайтесь, чтобы вода не попадала вам в рот.
Во-вторых, в морской воде множество солей, которые способствуют вымыванию жидкости из организма и могут вызвать тяжелую форму обезвоживания. Поэтому напиться морской водой невозможно.
Если вы уже до этого выпили много воды
Ориентируйтесь на свое чувство жажды. Пейте часто и понемногу. Пить через силу нельзя. В противном случае, вы рискуете перегрузить почки, сердечно-сосудистую систему, вымыть из организма полезные вещества. Все хорошо в меру.