Здоровье- величайшее богатство и все мы с этим согласны.
Это, казалось бы, банальное предложение содержит ценный намек.
А именно, если мы мечтаем о здоровье, с приятным внешним видом, здоровой кожей или блестящими волосами, мы должны заботиться об этом изнутри, то есть менять способ, которым мы едим. Итак, как питаться, чтобы здоровое тело имело безупречный вид? Есть много «чудесных и надежных» рецептов того, как стать красивыми, здоровыми и счастливыми через неделю. Однако, если мы хотим, чтобы здоровье и благополучие оставались с нами дольше, нам необходимо постепенно вводить изменения. Питание - это не просто еда, это в первую очередь вода, про которую мы часто забываем. Вода хорошо влияет на системное кровообращение и, что важно, помогает в борьбе с целлюлитом. Эффект косметики и косметических процедур также будет более заметным. Лучше всего пить минеральную воду с соответствующим уровнем минералов, не менее 1000 мг / л. Содержание кальция и магния также важно, оно должно составлять 1: 2, что означает, что кальция должено быть в два раза больше, чем магния. Магний отвечает за хорошее состояние иммунной, нервной и мышечной систем, системы кровообращения, а также помогает справляться со стрессом. Кальций, с своей стороны, является компонентом костей, волос, зубов и ногтей. Он позитивно влияет на обмен веществ, поддерживает похудение и, что важно для женщин, предотвращает остеопороз. Помимо минеральной воды, вы можете пить зеленый, красный и белый чай, помня, что температура их пивоварения должна достигать 80-90 градусов, чтобы сохранить все свои ценные свойства. Черный чай и кофе лучше пить в ограниченных количествах. В свою очередь, соки могут обеспечить большую дозу витаминов, но также и ... сахара, поэтому вы должны быть очень осторожны. Я не рекомендую ароматизированные воды, так как литр этой воды обеспечивает 200 ккал, что соответствует большой порции фруктов, большому фруктовому йогурту и даже бутерброду.
Так что давайте пить воду не только для здоровья, но и для красоты!
���I�9
