Глядя на свою походку со стороны, многие женщины не остались бы ею довольны. Нелегки женские будни, с ежедневными покупками и, зачастую, ношением тяжестей, которые оттягивают вниз ручки, плечи и спинку. Не советуя перекладывать весь этот груз на голову, можно потренироваться и попытаться походку исправить.
Для начала нужно встать вплотную к стене спиной, положив какой-то предмет сверху на голову, например, журнал или книжку. Выпрямив голову со спиной и подобрав живот, а расслабленные плечи с руками опустив свободно, начните идти в таком положении, при необходимости балансируя руками для сохранения равновесия. Перед тем, как приступить к этому упражнению, по направлению движения растяните и закрепите две линии из нити или другого подходящего материала примерно около 8 см одна от другой. Идти надо между ними легко и грациозно, вначале наступая на пятку, перемещая шаг с нее по внешнему краю стопы на пальцы, чтобы они выходили за пределы полосы отмеченной линиями. Выносите ножку вперед средней величины шагом так, чтобы движение начиналось от бедра, а не с колена, лишь легко в нем пружиня. Вертеть и покачивать бедрами недопустимо, а плечи при ходьбе должны быть на одном уровне.