Бесшлаковая диета традиционно считается диетой, которую назначают перед провидением медицинских процедур, таких например, как ректороманоскопии, УЗИ, ирригоскопией, операцией и т.п. Но если не брать во внимание этот аспект, то данная диета – это одни из вариантов лечебной диеты, которую можно порекомендовать абсолютно всем людям. Она способствует очищение всего организма и направлена на выведение шлаков и токсинов.
Большинство людей не могут похвастаться тем, что правильно питаются, а если даже кто-то и пытается заботиться о своем здоровье, то и они не защищены от воздуха, которым дышат. Загрязненный воздух наносит такой же вред, как и неправильное питание, поэтому садиться периодически на данную диету советуется всем, кто стремится не только похудеть, но и заботится о своем здоровье. Целью бесшлаковой диеты в первую очередь, является очищение кишечника и выведение лишней жидкости из организма. Но а после того как очищен кишечник, постепенно восстанавливается микрофлора кишечника, очищается кровь и повышается иммунитет всего организма из чего следует, что польза данной программы для всего организма однозначна и бесспорна.
Такая очистительная диета рассчитана относительно на короткий срок от 3 до 7 дней, но легкой ее назвать нельзя, потому что когда ваш организм начинает избавляться от шлаков, реакция может быть самая разнообразная, от чувства быстрого переутомления до головных болей и переменчивого настроения. Поэтому лучше всего данную диету начинать в правильное время, то есть весной - биологическое время чистки кишечника, когда сам организм настроен на очистительные процедуры. Не начинайте очистительную программу, когда у вас проблемы, стресс на работе или дома.
Диета без "шлаков" будет протекать эффективней, если вы будите очищать себя не только изнутри, но и снаружи. То есть в течение всей программы следует принимать солевую (1 кг соли на один прием) ванну 15-30 мин максимум каждый день, это будет способствовать более быстрому выведению токсинов через кожные покровы. Перед приемом ванны рекомендуется делать пиллинг-массаж, таким образом, вы активизируете иммунные клетки кожи и убираете мертвые, токсические остатки снаружи.
Давайте рассмотрим несколько вариантов очистительных меню, которые способствуют детоксикации организма. Первое и наиболее популярное - это фруктовое меню. Рассчитана данная программа на 3 дня, в которые вы выпиваете по 2 л воды и едите ярко окрашенные ягоды и фрукты. Они помогут вывести токсины через почки, печень, кишечник, благодаря большому количеству антиоксидантов. Почему яркоокрашенные фрукты? Потому что яркий цвет большинству ягод и фруктов придают флавоноиды, т. е. те вещества, которые обладают детоксиционным действием.
1-е очистительное меню
День 1. Завтрак: стакан воды и через полчаса – яблоко. Обед: 2 банана, минеральная вода Ужин: ягоды, фрукты до 400 г.
День 2 Завтрак: стакан воды и 1 банан. Обед: 200 г любых свежих ягод. Ужин: 2 яблока. День 3 Завтрак: стакан води и яблоко. Обед: 1-2 груши. Ужин: ягоды и фрукты.
2-е очистительное меню
Это комплекс рассчитан на три дня, но вместо фруктов, в меню только овощи, также как и во фруктовой диете, в день выпивается минимум 2 л. воды.
День 1. Пол килограмма белокочанной капусты отваривается в 2 литрах воды с 1 чайной ложкой оливкового масла и полученный суп съедается в течение всего дня.
День 2. Все тоже самое, только суп варится из лука-порея.
День 3. День зеленого салата.
На целый день у нас 1 кг огурцов, различная зелень и салаты: петрушка, укроп, сельдерей, руккола, зеленый базилик. Можно добавить фенхель – стимулирует работу кишечника и активизирует работу почек, легкий диуретик и листья одуванчика, которые стимулируют работу печени и способствую выведению жидкости из организма. Делим все овощи на пять частей и в течение дня делаем из них салаты и едим без соли с добавлением оливкового масла и лимонного сока