Весна пришла. Медленно тает снег, всё чаще солнышко радует нас своим ярким светом, день становится длиннее. Всё это не может не радовать. Но, есть несколько моментов, которые могут омрачить наше наслаждение этой прекрасной порой года. Это весенние заболевания. Итак, чего же нам опасаться в столь прекрасную пору?
ОРВИ, простудные заболевания, грипп, герпес
Иммунитет человека после зимней спячки ослаблен. На улице плюсовая температура, которую ждали не только мы с вами, но и спящие вирусы и бактерии, которые активно развиваться и распространяются именно в весенний период. Выход один - укрепляйте свой иммунитет!
Авитаминоз
Авитаминоз активно проявляется именно в весенний период года. Потому что наш зимний рацион не очень богат витаминами и микроэлементами. Вы без труда можете сами заметить симптомы авитаминоза: шелушение кожи, ухудшается состояние ногтей, десна кровоточат, сбои в работе ЖКТ, повышенная раздражительность и проблемы со сном. Если вы категорически против витаминов из аптеки, но можно попробовать некоторые народные средства:настой шиповника ( 5 столовых ложек ягод прокипятите в литре воды. Нужно настаивать в термосе 8 часов и принимать в течение дня), полезно включить в рацион квашеную капусту, растительное масло, говяжью печень и гречку, но все-таки я рекомендую витаминные комплексы принимать, чтобы все потребности в витаминах и минералах были покрыты.
Аллергия
Весна - время обострения поллиноза - аллергии на пыльцу растений, бытовую пыль и химические вещества. У людей, страдающих от данного вида аллергии весна омрачается такими неприятными симптомами как: заложенность носа, чувство песка в глазах, высыпания, покраснение и зуд глаз, кашель и першение в горле, постоянные визите в аптеку и к врачу- аллергологу. Если у вас или ваших близких есть аллергия, то вам необходимо знать некоторые меры профилактики и методы смягчения аллергической реакции: влажная уборка помещения, частая смена постельного белья, чаще принимайте душ и меняйте одежду.
Обострение язвы и гастрита
Изменчивая весенняя погода, стрессы, авитаминоз - факторы обострения заболеваний ЖКТ. В этот период старайтесь питаться правильно и 5-6 раз в день дробными порциями.Чтобы избежать этих неприятных проявлений, нужно питаться дробно 5-6 раз в день. Исключить острую и жирную пищу, газированные напитки и кофе.
Будьте здоровы!!!