И ты правда будешь лучше себя чувствовать и выглядеть! ЗАВТРАК: каша + вареное яйцо + фрукт + чай* с хлебцом. ЛАНЧ: йогурт\творог\кефир\овощи\ + фрукт. ОБЕД: суп\каши\ + нежирная рыба\ мясо + овощи.
ПОЛДНИК: творог\кефир\овощи. УЖИН: нежирная рыба\ мясо+ творог\яйцо +овощи.
ПОЗДНИЙ УЖИН: кефир\творог. Результат тебя удивит!
И ты правда будешь лучше себя чувствовать и выглядеть!
ЗАВТРАК: каша + вареное яйцо + фрукт + чай* с хлебцом.
ЛАНЧ: йогурт\творог\кефир\овощи\ + фрукт.
ОБЕД: суп\каши\ + нежирная рыба\ мясо + овощи.
ПОЛДНИК: творог\кефир\овощи.
УЖИН: нежирная рыба\ мясо+ творог\яйцо +овощи.
ПОЗДНИЙ УЖИН: кефир\творог.
Результат тебя удивит!