Проблемы с лишним весом у меня начались после рождения второго ребенка, сначала плюс 5 кг., затем и все 25 кг…Как и все, кто попадает в эту ситуацию я сначала села на жесткую диету и начала ходить в спортзал, занимаясь по 2 -3 часа там. Городок у нас маленький, а градостроительным предприятием является курортной комплекс, все про друг друга знают.
И как то раз когда я бежала сломя голову в спортзал меня остановила наш врач-диетолог, и говорит:
- Приходи завтра ко мне на прием, я тебе все расскажу про похудении.
Набравшись смелости на следующий день я пошла к ней на прием, похудеть очень хочется.
Вот что я узнала на приеме у врача-диетолога:
1. Невозможно похудеть с помощью усиленных занятий в спортзале, единственное занятие на мой лишний вес (25 килограмм) – спокойная ходьба в течении от 20 до одного часа в день. Можно скандинавскую ходьбу.
2. Невозможно похудеть, не приводя в норму свой нарушенный гормональный фон, здесь посильна только Фармакология, то есть лекарства. А для того чтоб назначить лекарства мой врач меня направила на анализы. Анализы делались на аппарате как аппарат ЭКГ, где сняли все показатели касаемо моего здоровья – жировая ткань, водный баланс, отклонения от нормы и другие.
3. После исследований мне назначили таблетки Сиалор (их много из этой серии) по 500 гр в день один раз в день и диету в 1400 килокалорий в день, с раздробленный питанием, рассчитано на 3 месяца. Обращаю Ваше внимание что самостоятельно не рекомендуется прием лекарств, так как дозу определяет врач исходя из Вашего уровня самочувствия и здоровья. Кому то 500 гр. Может быть маленькой дозой кому то наоборот большой. За 3 месяца я должна похудеть на 17 кг., если конечно буду все соблюдать)))
4. В день 2 литра воды, и витаминный комплекс, я купила самый простой в аптеке за 200 руб. 30 таблеток.
5. И естественно это ходьба 20 минут в день.
6. Диету в 1400 килокалорий можно посмотреть на сайте ВОЗ. Если интересно было поставьте лайки, а я в следующей статье напишу про меню с диеты.
Самое интересное что я поняла после похода к врачу диетологу, то это то что мы, то есть большинство людей не соблюдаем элементарные правила здорового образа жизни, такие как выпивать достаточное количество чистой воды, например, в сутки, больше ходьбы, легкости.
И кстати про результаты, минус 3 кг в неделю. Дальше буду писать про успехи!