В прошлом посте мы разобрали тему вредных привычек (👆🏻). Сегодня же я хочу поговорить о ровно противоположном — выработке полезных привычек.
Вставать раньше обычного, правильно питаться, заниматься спортом, читать книгу по 2 часа в день и т. д. — полезные занятия, не так ли? Но, наверное, каждому из нас трудно заставить себя делать что-то полезное. Мы ленимся.
Вот, чтобы убрать чувство лени и нежелания — нужно укоренить полезное действие у себя в голове. Нужно выстроить механизм ⚙️, который будет самостоятельно запускать процесс полезной работы — это и называется привычка.
Учёные говорят, что для закрепления привычки требуется 21 один день. Как по мне, так это индивидуальный показатель, у каждого по разному. Но как привычка закрепится — ты поймёшь сразу. Ты будешь выполнять действие не задумываясь. Твой механизм, который ты выстраивал и полировал изо дня в день, будет работать самостоятельно, забирая работу у твоего мозга. Ты больше не будешь думать: «Ой, стоит ли делать... Может забить?»
Создавай эти самые механизмы 👨🏼🔧. Выстраивай свои привычки. Не захломляй свой мозг лишними размышлениями. Работай над собой и совершенствуйся — «Хакнем школа» поможет тебе в этом.
➡️ Проект Хакнем школа в Telegram ⬅️
