Иммунитет- это защита организма, которая дана человеку при рождении. Иными словами, это невосприимчивость организма к вредоносным микроорганизмам и вирусам, существующим в мире.
Иммунитет - это сложная многоуровневая система, которая под воздействием факторов внешней среды может давать сбой. Безусловно, важным фактором поддержания здоровья являются правильный образ жизни, отсутствие вредных привычек, сбалансированное питание. На последнем я сейчас остановлюсь подробнее. Каждому необходимо употребление продуктов, которые повышают иммунитет.
Многие люди при первых признаках простуды сразу же идут в аптеку, покупая различные препараты для борьбы с вирусами, однако существует множество продуктов, которые способствуют естественному повышению иммунитета.
Абсолютно каждому человеку необходимо употреблять воду. Не чаи, соки и газировки, а воду, которая поддерживает правильный баланс в организме и выводит токсины.
Белки способствуют поддержанию иммунитета. Они содержатся в таких продуктах как морская рыба, мясо, яйца, молочные продукты, капуста, грибы, бобовые, крупы. При их регулярном употреблении защитные свойства организма усиливаются.
Особое внимание следует уделить употреблению кисломолочных продуктов в рацион. Именно они поддерживают кислотно-щелочной баланс в организме, не дают развиваться вредоносным бактериям в организме.
Чеснок является природным стимулятором иммунитета. В его состав входят компоненты, которые очищают микрофлору от микробов, что положительно сказывается на состоянии здоровья.
Не стоит забывать о целебных свойствах имбиря. Если я или члены моей семьи чувствуют признаки простуды, я сразу же отвариваю напиток, в состав которого входят имбирь, мёд и лимон. О целебных свойствах имбиря известно очень давно, он обладает мощнейшим противовоспалительным эффектом и антисептическими свойствами, уничтожающими вредные микроорганизмы. В нем содержится вещество гингерол, который и обладает прямым бактерицидным действием.
И наконец, витамин C, который повышает устойчивость организма к вредоносным вирусам. Он содержится в таких продуктах как цитрусовые, киви, черная смородина, сладкий перец и капуста. Морсы из клюквы, брусники и облепихи — это не только вкуснейшие напитки, способные разнообразить Ваш рацион, но и полезные смеси, помогающие организму противостоять атакам бактерий.