Продолжаем исключать вредные продукты из рациона.
Ранее мы узнали как многие продукты вредят нашему сердцу из-за натрия, холестерина и углеводов. Сегодня мы дополним список вредных продуктов еще одной подборкой плохих продуктов для сердца.
Не забывайте как всегда ставить палец вверх, если статья вам понравилась и вы хотите узнать больше таких продуктов.
1. Бульонный кубик
Приготовьте суп с бульонным кубиком и получите блюдо переполненное глутаматом натрия. Речь об ароматизаторе, который увеличивает аппетит. Регулярное потребление этого вещества приводит к ускоренному набору жира в области живота.
2. Картофельные чипсы
По мнению исследователей из Гарварда, чипсы являются одним из худших продуктов. Мало того, что они насыщены вредными жирами, которые заставляют ваш кишечник расширятся. Они также сверх нормы покрыты солью,что вредит сердцу и сосудам.
3. Газированные напитки
Переизбыток сахара в газированных напитка способствует увеличению веса и вызывает множество метаболических нарушений. Помимо сахара, напитки имеют фосфорную кислоту, которая способствует развитию остеопороза.
4. Белый хлеб
В отличие от цельных зерен очищенные зерна, которые содержатся в белом хлебе, лишены минералов, фитохимикатов и здоровых жиров. Употребляйте в пищу продукты из цельных зерен, чтобы укрепить здоровье сердца. Белый хлеб связан со стремительным увеличением количества жира в области живота. А жир на животе и ожирение напрямую связаны с сердечно-сосудистыми заболеваниями. При высоком содержании жира в организме повышенное кровяное давление и высокие содержания сахара и холестерина в крови.
5. Соевый соус
Употребляете суши с соевым соусом, но игнорируете имбирь? Огромное количество натрия в столовой ложке соевого соуса - сильный удар для здоровья сердца. В то время как имбирь помогает в пищеварении и убивает множество вредных бактерий.
Спасибо за Ваш интерес к каналу ZEN ЗДОРОВ!
Подпишитесь на "ZEN ЗДОРОВ!", чтобы оставаться здоровыми и сильными. Ставьте палец вверх, если статья вам понравилась и вы хотите продолжения этой темы.