Приветствую вас на канале "Полезные советы". Сегодня поговорим по вреде сидячего положения. Ещё 50-х годах прошлого века появлялись данные о том, что сидеть вредно. Было проведено исследование, в котором рассматривали водителей и кондукторов. У первых сидячая работа, вторые всегда на ногах. Результаты показали, что у водителей заболевания связанные с сердцем возникали гораздо чаще, чем у кондукторов.
Представляем вам 8 последствий от долгого сидячего образа жизни.
1. Избыточный вес
Среди тех, кто ведет сидячий образ жизни наиболее часто встречаются люди с проблемами лишнего веса.
2. Сердечный приступ
По результатам 13-летнего исследования выяснилось, что у людей ведущих сидячий образ жизни на 54% больше вероятности сердечного приступа, в отличии от активных людей.
3. Хронические заболевания.
В Австралии проводилось исследование в котором участвовали 63 тысячи человек. Результат показал, что у людей, проводивших больше 4 часов в день в положении сидя, чаще возникали хронические заболевания, такие как диабет, болезни сердца.
4. Сокращение жизни
Доказано, что люди проводящие 6 часов перед телевизором ежедневно, сокращают свою жизнь почти на 5 лет. Эксперимент проводился тоже в Австралии.
5.Риск раковых заболеваний
По сравнению от людей, которые не злоупотребляют сидением, риск возникновения рака повышается на 66%. Но это относится только к определенным видам этой болезни. К таким относят колоректальный и эндомитриальный рак, рак легких.
6.Болезнь почек
Вы снизите риск хронических заболеваний почек на 30%, если в день будете сидеть менее 3 часов.
7. Психика
Исследование в 2012 году показало, что женщины ведущие сидячий образ жизни и после работы, жаловались на проблемы с психикой.
Как быть?
К сожалению занятие спортом не снизит риск заболеваний. Советуют уменьшать время которое вы отсиживаете на стуле. Есть экспертное мнение, которое гласит, что из 8 часового рабочего дня минимум два часа нужно находиться стоя или в движении.
Ставь палец вверх если статья была полезной и подписывайся на канал.