В июне исполнится год, как я не курю. Я даже помню точную дату «годовщины» – 13-е. Прежде чем рассказать свою историю избавления от пагубной привычки, отвечу на три распространенных вопроса. Первое – бросать было легко, и ломка была не столь страшной. Второе – я не стала лучше чувствовать запахи от слова совсем. И третье – да, лишний вес «прилетел» практически сразу и пока не собирается сдавать позиции.
Почему я решила бросить?
К сожалению, забота о здоровье – не самый мощный мотиватор. В противном случае все табачные фабрики уже давно бы обанкротились и прекратили свое существование. Но миллиарды людей продолжают курить, хотя прекрасно осознают, как это вредно.
Если говорить честно, на кардинальный шаг меня подтолкнула не столько забота о здоровье, сколько банальная жадность. За три года мои сигареты подорожали втрое и по всем признакам собирались дорожать дальше.
Я подсчитала убытки и выяснила, что вредная привычка крадет у меня около 3000 рублей в месяц. А это – 36 000 рублей в год. На эти деньги можно за границу съездить или ноутбук купить.
В общем, прагматизм оказался сильнее, и я приняла решение.
Две неудачные попытки
Помните знаменитую фразу Марка Твена «Бросать курить легко. Я делал это раз сто»? Конечно же, до Твена мне далеко, но опыт бросания был и у меня. Попыток было всего две и обе они оканчивались неудачей.
Неудачная попытка №1: продолжительность – неделя
Первый раз состоялся около семи лет назад – когда я еще работала в магазине одежды менеджером торгового зала. Сигареты стоили не сильно дорого – тогда основным мотиватором стала пресловутая забота о здоровье.
Я долго собиралась с мыслями и решила попробовать. Совершать кардинальный шаг и отказываться сразу было боязно, поэтому я сделала себе поблажку и «разрешила» курить после работы не более трех сигарет. Думала, постепенно урежу норму и в результате откажусь совсем.
В этом и заключалась роковая ошибка. Постоянное присутствие пачки и вечерние послабления сломили мою волю. Эксперимент длился всего неделю и завершился полнейшим фиаско. Я снова закурила как паровоз.
Неудачная попытка №2: продолжительность – один световой день
Идея когда-нибудь завязать не покидала мою голову и в прошлом году я вновь решилась. На этот раз все было более прозаично – у меня кончились деньги не только в кошельке, но и в карманах курток. Вот он – знак свыше!
Я мужественно боролась с никотиновой ломкой до вечера, почувствовала себя заметно хуже (подскочило давление) сдалась и взяла у друга в долг. Побежала в магазин, купила заветную пачку и выкурила за 3 часа не меньше 10 штук.
Я часто думаю об этой неудаче. Почему мне стало так плохо? Вероятно, все дело в общем состоянии здоровья. Была зима, организму не хватало витаминов, иммунитет едва справлялся с вирусами… Да и настроение не располагало к подвигам – хотелось укутаться в одеяло, насладиться кофе с сигаретой и дождаться лета. Вероятно, время года влияет не на всех, но на меня – абсолютно точно.
Удачная попытка №3: продолжительность – 9 месяцев
Перед Новым годом я сделала «плакат желаний» и прилепила на него картинку из рекламы сигарет с надписью «Бросила курить». Решила проверить – работает ли эта чудесная техника?
Возможно, дело не в ней, но мне кажется, что постоянное нахождение надписи перед глазами все же как-то подействовало на мое подсознание.
Я собиралась бросить с 1 января и постоянно откладывала. Прошла зима, закончилась весна, а привычка так и оставалась не брошенной. А потом просто удачно «сложились звезды».
У свекрови был день рождения, и я слегка злоупотребила спиртным. Последние деньги были благополучно потрачены на подарок, а появление новой порции финансов ожидалось только через пару дней. В общем 13 июня пришло похмелье и кончились деньги. Последняя сигарета была торжественно выкурена вечером 12-го – после принятия твердого решения идти до конца.
Похмелье стало тем клином, которое заставило не заметить никотиновую ломку. Мне было плохо и от этого курить совсем не хотелось. Прошел день – я выжила и легла спать с мыслью, что завтра будет уже проще.
И вы знаете – пришло завтра и стало действительно проще. Курить хотелось не слишком сильно, обещанный кашель отсутствовал и даже внезапно появившиеся деньги не поколебали моей решимости.
Я говорила себе – если ты сдашься и снова закуришь, зачем тогда все потраченные усилия? Ведь вроде получилось и ты почти не мучаешься – может, дальше будет также легко и у тебя, наконец, получится?
Я не пошла в магазин и прожила без сигарет весь день. Затем еще один. И еще один. Изначально хотела потратить сэкономленные деньги на спрей или пластырь, а потом поняла, что и сама прекрасно справляюсь.
Чтобы избавиться от психологической привычки купила леденцов с ментолом и «закусывала» всякое желание закурить. Леденцы помогали. Через месяц они уже не требовались.
Самое сложное – находиться рядом с курильщиком
А потом начались испытания. Мои друзья продолжали курить в моем присутствии, поскольку я не хотела их ограничивать. Мой сосед постоянно курил на лестнице, и я не могла ничего с этим поделать.
Я научилась держать себя в руках и не сдаваться при малейшем соблазне. А осенью волевые усилия уже не требовались – рубеж был успешно пройден.
Прощай навсегда?
Вы справедливо возразите, что многие бывшие курильщики возвращались к своей привычке и через год, и через несколько лет. Есть ли вероятность, что я поступлю, как они? Безусловно, есть. Но только в том случае, если у меня будет очень веский мотив поступить таким образом. Пока этого мотива нет от слова совсем.
На этом все. Ставьте лайки и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новых заметок.