Вы чувствовали это? Вы находитесь в группе людей, и кто-то входит будто с черной тучей, висящей над головой. Энергия этого человека наполняет помещение, вы поддаетесь влиянию, и ваше хорошее настроение вдруг исчезает.
Как НЕ БЫТЬ таким человеком?
Безусловно, у всех случаются плохие дни. Но используя лишь несколько простых приемов, вы можете избежать ощущения этой ужасной черной тучи, нависшей над вами.
Как наполнить свою жизнь положительной энергией?
1. Не зацикливайтесь на негативе.
Всякое случается. Имеет значение то, как вы на это реагируете. Если вы решите стать жертвой, то, что бы ни происходило, ваша негативная энергия лишь будет набирать обороты.
Вместо этого:
Перестаньте думать об этом, если с этим ничего невозможно поделать (если появляются мысли об этой ситуации, просто переключайте свое внимание на что-то другое, задумайтесь о чем-то постороннем).
Не говорите об этом больше, чем необходимо. Не отдавайте этому свою энергию!
Найдите благословение, то, за что вы благодарны и вынесите урок из этой ситуации. Это может занять некоторое время, однако если вы займетесь поиском положительных сторон происходящего, у вас совсем не будет времени зацикливаться на негативе.
2. Не говорите о своих проблемах, заболеваниях и заботах.
Чем больше энергии вы отдаете, тем больше эта ситуация будет нарастать. Безусловно, всем нам иногда хочется высказаться, пожаловаться, поэтому, даже если вы начинаете об этом думать, вот некоторые правила:
Не думайте и не говорите: «Я так устал, как-будто меня сбил грузовик!», «Я ужасно себя чувствую», «Я не знаю, как я переживу эту неделю».
Думайте и говорите: «Да, сейчас непростой период, но у меня все получится», «Да, я немного болею, но я забочусь о себе и чувствую себя лучше с каждым днем. Я выздоравливаю».
Не думайте и не говорите: «Эта работа ужасна! Мой начальник глупый, и никто не ценит меня».
Думайте и говорите: «Я ищу лучшую работу. Тем временем я пытаюсь узнать, как можно больше здесь и извлечь для себя максимальную пользу. На самом деле, мой начальник является идеальным примером того, как не стоит обращаться с сотрудниками».
3. Любите и принимайте себя. СЕЙЧАС.
Легко винить себя в чем-то, но сколько энергии вы отдаете при этом своим положительным качествам? За каждый отрицательный комментарий в свою сторону, сделайте себя ПЯТЬ комплиментов.
4. Отпустите прошлое.
Вы ничего не можете изменить. Что сделано, то сделано. Простите других, простите себя… Учитесь на своих ошибках, учитесь на чужих ошибках. Помните, что ни одно недоброе или бездумное действие не исходит от любви, а появляется из-за глубокой внутренней боли.
Избавитесь от энергетического бремени, которые вы постоянно носите на своих плечах, избавитесь от обид, боли, разочарований, печали, гнева, чувства вины… Позвольте всему этому исчезнуть.
5. Не отдавайте вашу силу или ваше счастье.
Помните, что, когда вы критикуете, осуждаете или обвиняете других, вы выбираете сосредотачиваться на том, что они делают неправильно и на том, что с ними не так. Тем самым, вы даете этим людям возможность контролировать ваше настроение и душевное состояние. Спросите себя, почему чье-то поведение раздражает вас настолько, что вы позволяете себе расстраиваться по этому поводу. Зачем позволять поведению других влиять на ваше настроение? Зачем давать им возможность контролировать ваше счастье? Вместо того, чтобы критиковать, осуждать или обвинять, найдите то, за что вы можете их похвалить.
6. Не говорите «Да», если имеете в виду «Нет».
Учитывайте свои потребности, приоритеты, время и энергию! Не обижайте сами себя. Экономьте свое драгоценное время и энергию на то, что является действительно значимым для вас. В ситуациях, когда окружающие просят вас что-то сделать, убедитесь, что это приносит вам удовольствие и радость. В противном случае, вежливо откажитесь.
7. Смейтесь! Улыбайтесь!
Окружите себя оптимистичными людьми, которые наполняют вас энергией и приносят радость в вашу жизнь.
8. Будьте благодарны.
Цените благословения, везение, но цените также борьбу и разочарования. Лишь задумайтесь о том, как вы обогащаетесь благодаря сложностям?
9. Перестаньте беспокоиться.
Используйте свое воображение для визуализации того, что может происходить именно так, как вы желаете, вместо того, чтобы выдумывать, что может пойти не так. Научитесь визуализировать самый лучший сценарий, желаемый исход событий. Настройте себя на решение проблемы. Думайте лишь об идеальном варианте происходящей ситуации, а не о существующей проблеме.
10. Упражняйтесь.
Физические упражнения отдаляют вас от ваших проблем, отвлекают вас от негативных мыслей. Если вы чем-то обеспокоены, следует дать вашему мозгу возможность обдумать происходящее. Физические упражнения наполняют ваше тело эндорфинами, улучшают самочувствие, помогают снять стресс. К тому же во время катания на велосипеде, прогулки, заплыва или даже на середине скалодрома, вас может вдруг посетить озарение. И тогда точно некоторое время вы будете полностью находиться в настоящем моменте и перестанете беспокоиться о будущем.
11. Находитесь здесь и сейчас.
Проявляйте интерес к тому, что вы делаете, каким бы «скучным» или «противным» вам это ни казалось. Любое дело может быть интересным, если вы желаете сделать его таковым. Это позволит вам присутствовать в настоящем и будет ограждать ваши мысли от проблем и забот.
Вы можете контролировать свое настроение! Каждый день проделывайте эти простые упражнения для повышения уровня своей положительной энергии. И очень скоро вы станете высоко вибрирующим лучиком солнца, улучшающим свое настроение и делающим жизнь людей вокруг радостнее и ярче!
К любви и выше,
Кристи Мари Шелдон