Ваш утренний ритуал задает тон и настроение предстоящему дню. Часто мы не знаем, как лучше начинать свой день.
1. Стакан воды с лимоном.
Пейте натощак стакан воды с лимоном сразу после пробуждения.
Наш организм имеет слабощелочную среду, но из-за того что мы едим продукты животного происхождения, термически обработанную пищу, нас переполняют кислоты, которые служат средой для развития бактерий и вирусов. Лимон создает щелочь в организме и поэтому вода с лимоном так полезна – восстанавливает кислотно-щелочной баланс.
Помимо этого лимон богат витамином С и калием, который запускает работу мозга и нервной системы.
2. Сделайте зарядку.
Она повышает метаболизм лучше, чем любые другие упражнения в течении дня.
Утренняя зарядка повышает внимательность и собранность на 20% лучше, чем чашка кофе.
3. Завтракайте.
Завтрак после зарядки усваивается гораздо лучше. Отдавайте предпочтение кашам с орехами, бананом, медом. Не стоит нагружать организм тяжелыми животными продуктами, такими как жареный бекон или котлеты.
Подписывайтесь на канал и ставьте лайки! Ваши положительные отзывы вдохновляют нас на новые публикации!