Нам, женщинам, свойственна излишняя эмоциональность, мы часто любим все драматизировать и преувеличивать. В итоге получаем чрезмерную усталость, лишние морщины и расшатанную психику. Что делать, чтобы перестать беспокоиться?
1. Подумать, можем ли мы влиять на ситуацию. Если можем, сделать то, что зависит от нас и отпустить ситуацию. Если нет, то просто отпустить ситуацию.
2. Глубокий вдох-выдох. Как только вы чувствуете, что ваши мышцы напрягаются, вы начинаете злиться и все внутри "скукоживается, как старый рваный башмак", вдохните и выдохните настолько глубоко, насколько это возможно. Повторите несколько раз и только потом думайте, что делать дальше.
3. Говорить. Женщины любят говорить намеками, которых мужчины не понимают. Или еще лучше -- молчать. Пусть окружающие догадываются сами, что нам что-то не нравится, нам больно или мы устали. А ведь большинство проблем решается практически сразу, как только вы заявите о них. Попробуйте! Только говорите спокойно и по существу, не скидывайте все "в кучу".
4. Перестаньте стремиться к идеалу. Множество источников информации заставляют нас быть "идеальной женой" или "идеальной мамой". Успокойтесь, вы не идеальна, и никто не идеален. Но если ваш ребенок смеется, а муж после работы спешит домой, значит, все в порядке.
5. Отдыхайте наедине с собой. Делайте это так часто, насколько это возможно. В это время у вас не должно быть никаких отвлекающих звонков и мигающих окон мессенджеров. Только вы и ваше любимое дело. Напитывайтесь энергией, проявите любовь к себе, от этого и вам, и окружающим станет только лучше!