Лучший способ похудеть – это воодушевиться чужим результатом. Этот стимул наравне с тем, который Вы придумали сами, работает лучше, чем любая речовка. Бывшие толстушки тщательно скрывают успех от завистливых глаз, но я поискала и нашла для Вас целую кучу мотивирующих историй, которые теперь появятся на моем канале. Вместе с моей программой похудения, включающей спорт и сбалансированное питание с включением в рацион вкуснейшей запеканки из творога, Вы добьетесь результата, превратившись из толстухи в худюху.
Мои дорогие читательницы, прелестная девушка – Оксана избавилась от 93 кг. Но как?
Предыстория
Упитанность сопровождала Оксану с детского возраста. Чем старше становилась, тем стремительнее менялся вес. В ПТУ, где она отучилась, она была намного крупнее некоторых тучных мужчин, да и профессию она выбрала себе мужскую, где без силищи делать нечего. Покуда барышни ее возраста следили за собой, Оксана ни в чем себе не отказывала. Ела, ела, ела и заливисто хохотала, когда речь заходила об ее полноте.
С возрастом полнота все пребывала и пребывала. Тому способствовало пережитое горе. Отец погиб прямо на рабочем месте. Она похоронила отца, уволилась с того же самого завода и уехала из родного края. 90-е годы. Москва. Юная молодая девчонка с весом более центнера покоряла столицу с самой престижной тогда должности – продавец. Что-то удавалось, что-то нет, а когда что-то не получается, появлялся еще один повод съесть дополнительную булку или сосиску или и то и другое. Тут, в Москве, ее вес стал неуправляемым. Но, даже замечая изменения в фигуре, она ничего не меняла в себе.
Оксану не постигла участь многих толстушек – НЕСЧАСТЬЕ В ЛИЧНОЙ ЖИЗНИ. Она была счастлива, и ни один из ее мужей не ругал за ее 164 кг веса. Будучи счастливой в личной жизни, она с удовольствием рожала детей, и на момент, когда она взяла себя в руки, изменила жизнь, чтобы похудеть, у нее их было уже трое.
Ее остановили ехидные слова участкового доктора, который пришел к ее младшенькому сыночку и не удержался, чтобы съязвить. Она держит те обидные слова в строжайшей тайне, но именно с того дня она поняла, что если не остановится, заработает инсульт. А зачем ее деткам больная мамка-то?
Исправление
Я не осуждаю Оксану за то, что она боролась с лишним весом, чередуя сытные и разгрузочные дни. Мы, девочки, - сами творцы нашей жизни. Этот подход к питанию помог Оксане в самом начале, но потом она сделала свой рацион сбалансированным. В самом начале день она ела все, что хотела – мясо/рыба/овощи, на другой пила только кефир. Вместе с лишним весом у нее «ушло» повышенное давление.
Оксана не ест булочки вообще, хотя домашним готовит, но изредка (пока никто не видит) она лакомится макаронами. Она знает меру, и ей это уже не навредит. Она неуважительно относилась к физкультуре всегда, но без движений из-за потери более 90 кг у нее обвисла кожа, и пришлось оседлать тренажер.
Сама того не желая, Оксана – пример для многих, кто худеет. Она не только похудела сама, но и заразила своим стремлением изменить свой вес в меньшую сторону близких родственниц и подруг. Уже, как минимум, 5 лет она не набирает вес, а держит его на цифре 71 кг. Она ходит на работу со своей едой, чередуя рыбные и мясные дни. Она соблюдает правило одной тарелки – либо 100 г мяса со 150 г салата, либо тарелка наваристого борща. Из напитков она обожает кофе, и даже пьет его с молоком, и кефир. Она до сих пор с наслаждением кушает творог, яйца, сыр, овощи, но сладости и мучное для нее табу.