Возможно, калорийные продукты не так уж вредны для фигуры
Продукты, вредные для фигуры, мы все их знаем. Бургеры, чипсы, газировка, пирожные, торты, булочки, пицца.
Недавно по интернету прокатилась подборка фоточек – на них привычные нам продукты, воспринимаемые как диетические, и в сравнении якобы мегакалорийные блюда. Так вот что должно поразить невнимательного покупателя - диетические продукты не такие уж малокалорийные, а якобы вредные не сильно отличаются от них.
А я это знаю давно. Я считаю калорийность своих продуктов больше десяти лет. Я уже почти не разглядываю упаковку, и так примерно знаю, что там будет написано, никаких сюрпризов.
В этом и есть секрет, почему я не отказалась от фаст-фуда. Небольшой минивоппер или бургер в макдональдсе равнозначен тарелке полезной овсяной каши. Конечно, каждый день так завтракать не будешь, и никто не спорит с тем, что соотношение полезных веществ в фастуфуде минимально, но имейте в виду, что иногда побаловать себя вполне возможно, если вы это допускаете для себя.
Один из продуктов-обманок – поп-корн. Он очень калориен, до 500 кал, практически максимальная калорийность, как у сникерса или орехов, но. Он и очень легкий по весу. Огромное ведро поп-корна это очень много калорий, а вот если брать маленький стаканчик, то сильно вы не накосячите.
Поэтому в том, что касается продуктов с подмоченной репутацией, принцип тут один - нужно просто считать. Хотя бы для начала. Потом запомните автоматически. Тем, кому лень считать – не торопитесь все съедать сразу же (вот почему вредно быть голодным, вы не успеете его ощутить) и ориентируйтесь на чувство насыщения.
#диета #похудение # калорийность # фаст-фуд