Все мы на 70% состоим из воды, поэтому она играет важную роль в нашей жизни. Чтобы быть здоровыми мы должны выпивать минимум 2 литра воды в день. О её пользе часто упоминается в источниках различных стран и народов.
Почему человек должен соблюдать водный баланс ежедневно?
Порой мы даже не подозреваем, что нашему организму требуется влага, ведь не всегда он сигнализирует нам об этом.
Доказано, что иногда вместо сигнала «жажда» мозг отправляет сигнал «голод».
Со временем мы перестаём получать какие-либо сигналы, но это не значит, что наш организм перестал нуждаться во влаге, и он вымещает это рядом других способов: появление головных болей и хронической усталости, ухудшение внимания, повышение артериального давления.
В такие моменты не стоит прибегать к методам принятия таблеток или же употребления кофе и чая в больших количествах, если вы чувствуйте недомогание, ПРОСТО ВЫПЕЙТЕ СТАКАН ЧИСТОЙ ПРОХЛАДНОЙ ВОДЫ!
Полезные советы!
1. Летом стоит увеличивать норму потребления воды, потому что наш организм теряет большое количество жидкости за счёт выделения пота.
2. Если вы беременны, то также увеличивайте норму потребления воды, чтобы не получить обезвоживание собственного организма и плода.
3. Занимаетесь спортом? Не забывайте поддерживать водный баланс! Чувствуйте слабость, пейте больше!
4. Для запуска организма выпейте стакан охлаждённой воды натощак с утра за 15-20 минут до завтрака.
5. Хотите, чтобы из организма выходили не нужные вещества? Не забывайте про воду!
Какую воду можно употреблять?
Употреблять воду из-под крана, конечно, можно, но польза такой воды после кипячения не значительна. Таким образом, придём к выводу, что стоит приобрести фильтр для очистки воды, но подойдите к его выбору внимательно.
Вода в бутылках а-ля "Cвятой источник" НЕ является полезной, потому что она очищена как от вредных составляющих, так и от полезных минералов. Минеральная вода – идеальный выбор (обращайте внимание на производителя).
Вода не замутит живота.