Работа, муж, дети, дом... А ведь так важно не забывать радовать себя. Доказано: чем счастливее женщина, тем лучше всей ее семье, ведь именно женщина "зажигает и поддерживает огонь", приносит свою энергию домой и больше всего влияет на обстановку дома. Поэтому так важно не забывать о себе и позволять делать что-то для своего удовольствия. Что может помочь?
1. Вкусный завтрак. Подумайте с вечера, с чего вам хотелось бы начать день, подготовьте продукты, заведите будильник на 15-20 минут раньше. И представьте, с каким удовольствием вы встанете с постели, когда вас будет ждать любимая вкусняшка! Съешьте именно то, что вам хочется, не думайте о фигуре, о том, что "с утра такое не едят" и прочее. Высший пилотаж -- проснуться раньше домашних и съесть все самое вкусное самой. Позвольте себе иногда быть эгоисткой, нам, женщинам, это очень нужно.
2. Качественный сон. Такая простая и такая редко доступная роскошь.
А почему? Часто мы спим в духоте, смотрим сериалы или просматриваем новостную ленту перед сном, погружаемся в ненужные мысли, и наш сон становится беспокойным, не полноценным. А ведь нужно всего-то отложить телефон и выключить все "экраны" (телевизор, планшет, компьютер, смартфон и пр) хотя бы за час до сна, обязательно проветрить комнату, а лучше оставить форточку открытой, подумать о хорошем... и готово!
Если ваш муж храпит, купите беруши. Также обеспечьте полную темноту. Если нет плотных штор, купите красивую и удобную (!) маску для сна.
3. Танцы. Можно пойти заниматься в ближайшую студию, а можно просто включить зажигательную музыку даже во время уборки или готовки. Дела пойдут быстрее, а вы почувствуете себя намного лучше! Включайте любимых исполнителей и зажигайте!
4. Любимый фильм, пересмотренный в 10й раз. Хоть сотый! Если что-то пошло не так или вы просто устали, включите то, что вам знакомо, чтобы не напрягать мозг и в то же время вновь погрузиться в любимый сюжет и увидеть любимых актеров. Это действует, как встреча со старыми добрыми друзьями. Вы уже все друг о друге знаете, но вам все равно интересно, а после встречи остаются очень приятные ощущения.
5. Разговор по телефону с близким человеком. Кто для вас самый близкий, кроме мужа? Подруга, мама, ребенок, сестренка? Подумайте, после общения с кем вы чувствуете себя окрыленной и отдохнувшей? И обязательно позвоните (лучше, конечно, договориться заранее, чтобы человек "на проводе" не был занят :) ).
Уже решили, с чего начнете?