Чуандо Тан не так давно отметил 51-й День рождения. Сомневаетесь? Тогда изучите историю этого сингапурского фотографа, который располагает полумиллионной аудиторией в социальных сетях. Мужчине далеко за 20, хотя выглядит он именно на этот возраст.
Рассматривая снимки Чуандо Тана, можно поверить в то, что он выиграл битву со временем. На лице нет морщин, в глаза бросается рельефный живот, а также видны накаченные мышцы. Примечательно, что житель Сингапура не делает основную ставку на спорт, так как он занимается профессиональной фотосъемкой. Есть ли у Чуандо Тана некий секрет, позволяющий ему сохранять молодость?
Регулярные тренировки
Обычно мужчина отдает предпочтение силовым упражнениям, которые чередуются с кардионагрузками. Чуандо испытывает определенные проблемы из-за боли в коленях, поэтому не делает ставку на спринтерские забеги, но поддерживает форму с помощью беговой дорожки. Мужчина тренируется 3 раза в неделю (минимум), по 90 минут, невзирая на то, что иногда его рабочий график бывает действительно напряженным.
Завтрак из нескольких яиц
Тан пристально следит за ежедневным рационом, соблюдая легкую диету. Завтрак фотографа, как правило, состоит из шести отварных яиц, однако при этом мужчина съедает только два желтка, чтобы не перебрать с холестерином. «Наш организм – это отражение рациона. Внешний вид человека во многом зависит от ежедневного меню, а спорт играет второстепенную роль», – отмечает Чуандо.
Отсутствие строгих диет
Тан не совсем положительно относится к диетам разного рода, хотя старается питаться правильно, добавляя в меню мясо птицы и рыбу, а не только яйца. «Мороженое – мой любимый десерт, но я балую себя очень редко, так как не хочу набирать лишний вес», – утверждает мужчина.
Уход за кожей с помощью специальных средств – не лучший вариант
«Я думаю, что различные косметические препараты влияют на кожу не лучшим образом, поэтому не использую их. Конечно, у меня есть несколько средств, которые необходимы для поддержания ежедневной гигиены, но это все. Я отдаю предпочтение спорту и правильному питанию, так как больше не хочу ничего изобретать», – отмечает Чуандо.
Полноценный отдых в ночное время суток
Известный житель Сингапура всегда засыпает в 23:00. Он считает, что ночная работа либо банальный просмотр фильмов – это не самые полезные занятия. «Возможно, мою точку зрения можно считать занудством, но необходим именно качественный отдых», – утверждает Тан.
Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше полезной информации!