Ингредиенты на 4 порции Приготовление Время приготовления: 30 минут Информация о блюде На порцию:
- Подходит для вегетарианцев
Ингредиенты на 4 порции
- 4 яблока
- 250 г обезжиренного йогурта
- ¼ чайной ложки экстракта миндаля или ванили
- 1 чашка хлопьев (овсяных или кукурузных)
- ¼ чашки миндаля
Приготовление
Время приготовления: 30 минут
- Яблоки нарезать на дольки и поместить в предварительно разогретую до 180 градусов духовку на 15-20 минут.
- Выложите слегка отсуженные яблоки в стакан (чашу).
- Сверху посыпьте хлопьями
- Смешайте йогурт с ванильным или миндальным экстрактом и залейте десерт готовой смесью.
- Посыпьте десерт миндалём
Информация о блюде
На порцию:
- 210 калорий; 6 г жира; 34 г углеводов; 7 г белка;
- 23 IU витамина А; 5 мг витамина С; 113 мг кальция; 1 мг железа; 385 мг калия