В эфире полезная памятка😉
Пять правил питания, которые надо соблюдать каждый день
1. Хватит пить калории🍶🍼
Этот пункт относится к любителям выпить молоко, кофе с молоком, пакетированные соки и газировку. Все это содержит в себе сахар и очень калорийно. Кто следит за нормой КБЖУ знает это не по наслышке
2. Пейте больше воды💧
Нам всегда нужна вода. Выпивая воду мы снижаем риск вредного перекуса, и помогаем нашему метаболизму.
3. Чаще кушать🍲
Уже давно не секрет, что редкий (1-2) прием пищи способен сильно затормозить метаболизм и похудение. А вот прием пищи каждые 4 часа наоборото способны его разогнать. Главное - не переедать, и следить за качеством еды.
4. План питания📃
Лучше всего, для снижения/набора веса помогает именно план питания. Не имея его, и не зная, чем погасить внезапное чувство голода чаще всего приводит к торможению веса.
5. Не срывайтесь!🤗
Соблюдение диеты всегда тяжелый процесс, но все труды могут сойти на нет, если ежедневно днем соблюдать план, а ночью есть все, что на глаза попадется. Если хочется нарушить диету - подходите к этому грамотно. Решите для себя когда (день и время, лучше до обеда) и что именно вы хотите съесть - и ешьте получая удовольствие. Ваш организм скажет спасибо, и контролируя такие “срывы” это не приведет к потере прогресса. Но делать их надо не часто, на диете максимум 2 раза в месяц😊
Надеюсь было полезно😉если понравилось ставьте❤
Моя страница в инстаграм https://www.instagram.com/anyta_matata/
Канал в телеграм https://t.me/anyta_matata