Приветствую читателей канала.
В статье расскажем какую пользу несут для сердца виноград и оливковое масло.
Наше сердце снабжается кровью коронарными артериями. Повышенный уровень холестерина в организме приводит к скоплению жиров, впоследствии чего артерии закупориваются. Из-за плохой проходимости крови сердцу приходится работать усерднее, это увеличивает нагрузку на сердечную мышцу и приводит к повышенному артериальному давлению, гипертонии и заболеваниям сердца.
Неправильное питание, малоподвижный образ жизни, еда с высоким содержанием жиров скапливает в организме холестерин. Можно включить в рацион питания полезные жиры и исключить не полезные.
Источник полезных жиров является оливковое масло.
- Оливковое масло рекомендуется употреблять для снижения уровня холестерина.
- Две столовые ложки в день уменьшают риск ишемической болезни сердца.
- Снижает риск развития инсультов и других сердечно-сосудистых заболеваний.
- Нормализует артериальное давление.
Оливковое масло содержит клетчатку, витамины Е, А, D, мононенасыщенные жиры, антиоксиданты: каротин, полифенолы, -это поддерживает сердце и улучшает пищеварение.
Виноград содержит антиопухолевое вещество ресвератрол и антиоксидант катехин, витамины группы В, витамин С.
- Виноград улучшает кровоток, повышает гемоглобин.
- Нормализует артериальное давление.
- Укрепляет сердечную мышцу.
Лучше принимать в пищу темные сорта винограда, например, "конкорд" в нем содержится наибольшее количество полезных веществ.