Хочешь знать, какую еду не следует употреблять, если ты худеешь? Предлагаем топ-7 продуктов, которые точно отложатся на твоём животе и ляжках.
1. Мучное (булки, торты, пирожные, печенье). Всё углеводное, кремовое, сладкое и очень вкусное — твой главный враг. Хочешь похудеть? Исключи всё это из своего рациона хотя бы на время диеты и не позволяй себе даже до 12.00. Хочешь тортик? Приготовь его сама по диетическим рецептам с использованием цельнозерновой муки или позволяй себе один кусочек раз в две недели.
2. Шоколад. Ну, конечно же, не чёрный и не 30 гр. Его можно. Только смотри, чтоб в составе было не менее 70% бобов. Мы говорим о молочном шоколаде — «Милка», «Сникерс», «Твикс» и т.д. Вкусно, не спорим, но оно того не стоит.
3. Фастфуд. Несмотря на то, что существует диета на фастфуде, при которой можно худеть, если вкладываться в суточную норму калорий, качество тела при этом оставляет желать лучшего. Все эти бургеры, картошки фри, пиццы крайне вредны, поскольку содержат огромное количество холестерина. Вывод один — если хочешь красивое подтянутое тело, меняй качество пищи.
4. Майонез, кетчуп, соевый соус. Эти продукты задерживают воду в организме, что не лучшим образом сказывается на вашем весе. А ещё они разжигают аппетит. Поэтому лучше переждать какое-то время без них. Тем не менее, есть выход. Готовь диетические соусы самостоятельно. Они ничем не хуже, а пользы в них больше.
5. Жареное. Не готовьте блюда на масле. Варите, тушите, парьте, запекайте… Кстати, даже использование оливкового масла вместо растительного не спасёт ситуацию.
6. Сладкая газировка. В её составе всегда можно найти сахар, кукурузный сироп, кофеин. Дополняют неполезный состав многочисленные красители и консерванты. Такие напитки переполнены жирами и пустыми калориями, которые охотно притянут за собой новые, но уже на вашу талию.
7. Алкоголь. Мало того, что все алкогольные напитки калорийны, так они ещё и разжигают аппетит. Добавьте к этому ваше бесконтрольное состояние под его действием и о диете можно забыть.