Счастье не за горами: как сформировать позитивный образ мышления

Позитивный образ мышления просто необходим для успешной и счастливой жизни. Конечно,

Проще сказать, чем сделать, когда жизнь подбрасывает нам все новые неожиданные поводы для беспокойства! Часто может показаться, что позитивный образ мышления – что-то вроде повинности. Что же? Нужно делать вид, что все хорошо, чтобы обмануть свое сознание и заставить его поверить в это? Нужно отрицать, что мы чувствуем грусть и разочарование?

Замечайте счастье и формируйте позитивный образ мышления уже сейчас.

Ответ – нет. Все мы люди, и эмоции, которые мы испытываем – неотъемлемая часть нашей жизни. Делать вид, что вы счастливы, и отрицать, что вы грустите, когда на самом деле это так, может быть вредно (это может повлечь за собой ряд подавленных и неконтролируемых эмоций).

Существует более подходящий способ сделать позитивный образ мышления своим преобладающим типом мышления… своей «отправной точкой», в которую вы будете возвращаться после взлетов и падений.

Давайте начнем с причин, по которым позитивный образ мышления играет такую важную роль (ведь грусть или гнев могут очень прочно войти в привычку!):

Польза формирования и поддержания позитивного образа мышления

• Вы улучшите свою жизнь в целом. Снизится уровень стресса, улучшится ваше физическое здоровье.
• У вас будет больше оптимизма по поводу личной жизни и карьеры.
• Самооценка и ощущение собственной силы взлетят до небес.
• У вас будет больше мотивации, уверенности и энтузиазма.
• Вы научитесь дарить позитив другим людям.
• Принятие решений из обязанности превратится в удовольствие
• В вас проснется дух приключений, который будет подталкивать вас к новым возможностям и вызовам, способствующим вашему духовному развитию.
• Принимая эти вызовы и цепляясь за эти возможности, вы будете думать об их природе и о том, что они могут вам дать, вместо того, чтобы становиться жертвой страха неизвестности.

Теперь, учитывая вышесказанное, давайте перейдем к тому, как быть более позитивным в целом.

Как сформировать позитивную установку

• Если жизнь преподносит вам лимоны, делайте лимонад
  Все, что происходит в жизни, преподносит нам уроки. Иногда эти уроки ясны не сразу, но важно быть готовым к ним заранее.
  Если вы будете себя жалеть, это ни к чему не приведет, но если вы будете искать наилучший выход даже из ситуаций, которые кажутся безнадежными, это продвинет вас вперед так, что, возможно, вы даже сразу этого не заметите.
  Фокусируйтесь на уроках, которые вы можете извлечь из неприятной ситуации. Это ценный опыт, поскольку он помогает вам избегать подобных ошибок в будущем, тем самым улучшая это самое будущее.
• Взгляните на мир глазами ребенка
  Если у вас есть дети, поиграйте с ними. Посмотрите на жизнь новым взглядом, полным любопытства. Только взрослые, которые утомляются от своей жизни или фокусируются на плохом, а не на хорошем, склонны к пессимизму и негативу!
  Дети смотрят на все абсолютно свежим взглядом. В них не скопились горечи и разочарования, как это с годами произошло со многими взрослыми.
  Дети прекрасно пользуются своим воображением и очень легко вдохновляются. Взрослые тоже на это способны, но иногда мы забываем об этом из-за приобретенного с годами цинизма. Детей ничто не сдерживает, когда они ищут свое счастье, и они могут научить этому и взрослых.
  Занимайтесь любимым делом каждый день!

Занимайтесь тем, что приносит вам удовольствие Подумайте, что вас вдохновляет, и занимайтесь этим каждый день. Вам нравится рукоделие или благоустройство жилья? Вы любите литературу, музыку, искусство, кулинарию… ? Возможно, вас вдохновляет природа? Старайтесь заниматься чем-нибудь, что вы любите, в течение как минимум нескольких минут каждый день. Вам может показаться, что при вашем занятом графике невозможно найти время «на себя», но вы можете это сделать. Не тратьте времени на то, что не приносит вам радости. Дает ли вам просмотр реалити-шоу что-то кроме ухода от реальности? Нет… тогда, может, стоит заняться сотворением жизни своей мечты, вместо того чтобы убивать время? Каждый день делайте маленькие шаги к своим мечтам.

• Предпочтите извлекать из всего максимум пользы
  В конце концов, это ВАШ день, это ваша жизнь. Ни один час вашего времени не принадлежит кому-то другому, хоть иногда и может так показаться. На работе будьте благодарны за то, что у вас есть источник дохода и возможность учиться и делать свой вклад в общее дело.
  Что бы вы ни делали, делайте это как можно лучше, и не беспокойтесь о том, что иногда усердие остается незамеченным. Делайте все как можно лучше ДЛЯ СЕБЯ. Выбросьте телевизор и каждую свободную минуту посвящайте любимому занятию – своей жизни.
• Почувствуйте, отпустите и улыбнитесь
  Каждый раз, когда у вас возникают негативные чувства, позвольте себе переживать их, не развивая мыслей, которые привели к возникновению этих эмоций. Почувствуйте грусть, не думая, почему. Почувствуйте гнев, не думая, почему. Затем улыбнитесь. Улыбнитесь и задержите улыбку. Это позволит вам избавиться от негатива и перестать на нем зацикливаться.
  Не стоит недооценивать силу улыбки! Это маленькое действие влечет собой большие физиологические последствия. Вы можете пользоваться этим в любое время в любом месте, чтобы способствовать формированию позитивной установки. Даже «ненастоящая» улыбка вскоре превратится в настоящую – когда в вашем мозге произойдут изменения на химическом уровне!
• Медитируйте
  Медитация стимулирует выработку в мозге веществ, улучшающих настроение. Все, что вам нужно – 15-30 минут в день. Включите свой любимое аудио Омгармоники и наслаждайтесь. Не позволяйте своему сознанию придаваться негативу. Фокусируйтесь на треке и позвольте негативным мыслям рассеяться. Возможно, чтобы вернуть фокус внимания на музыку, потребуются некоторые усилия. Будьте настойчивы. Такое «перетягивание каната» само по себе отвлекает сознание от проблем!
• Будьте благодарны
  Благодарность открывает ваше сердце и сознание благам, скрытым в неблагоприятных ситуациях, и помогает ценить жизнь и все, что в ней есть.

Позитивная установка приходит с практикой. Все, что нужно – сделать выбор, а затем практиковаться, пока не научитесь быстро избавляться от негатива. Начните прямо сейчас – УЛЫБНИТЕСЬ! Задержите улыбку… ну вот, так уже лучше!