Совсем не обязательно пить круглый год витамины, чтобы быть здоровым. Достаточно включить в свой рацион полезные продукты.
1. Чеснок
Чеснок лидер по содержанию аллицина, который способствует активности белых кровяных клеток, которые в свою очередь уничтожают вирусы гриппа. Также он стимулирует иммунные клетки, которые борются с вирусными и бактериальными инфекциями.
Интересно знать: Ученые доказали, что очищенные зубчики чеснока теряют 50 % полезных свойств после 30 минут, а пропущенные через пресс уже через 10 минут.
2. Лук
Как и чеснок лук содержит аллицин. Употребление сырого лука в первые часы при появлении симптомов простуды или гриппа дает максимальный результат в борьбе с вирусами.
Совет: Положите половинку луковицы на столе в спальне – это поможет уменьшить шанс заболеть простудой в зимний период.
3. Имбирь
Имбирь снимает жар при лихорадке, уменьшает боль в горле и вызывает «отхаркивающий» эффект при кашле. Также он успешно выводит токсины и вирусы из организма.
Интересно знать: Исследования показали, что имбирь помогает предотвратить и лечить грипп. Он также эффективен при рвоте и болей в желудке.
4. Корица
Корица богата содержанием витамина С, который укрепляет иммунную систему. Она стимулирует увеличение белых кровеносных клеток, которые очищают организм от токсинов и убивают вирусы.
5. Тыква
Как и корица тыква богата содержанием витамина С, а также в ней содержится каротин. Полезные свойства тыквы снижают появление рака и защищают от болезней сердца.
6. Апельсины и лимоны
Еще с детства мы усвоили, что цитрусовые содержат большое количество витамина С. И это правда!
7. Зеленый чай
Зеленый чай является мощным источником антиоксидантов. Они способны уничтожать различные вирусы, которые активизируются при охлаждении организма человека. Отличное средство профилактики от заболеваний простудой и гриппом.
Будьте здоровы!
Подписывайтесь на канал и ставьте лайки! Ваши положительные отзывы вдохновляют нас на новые публикации!