Врачи из Европы, где проблема лишнего веса еще острее, чем у нас, пришли к выводу, что человек не склонен к набору лишнего веса, если достаточно спит! Во-первых, человек худеет, когда он меньше ест. А когда мы спим – мы не едим. Вот и весь секрет! Но это еще не все. Во-вторых, оказываясь в состоянии стресса, вызванного недосыпанием, организм компенсирует его усиленным поеданием всяких вредных калорийных продуктов. Эти вредные продукты способствуют выработке гормона удовольствия, и недосып как бы проходит. Стресс провоцируется также и сегодняшним ритмом жизни, и проблемами на работе и многими другими факторами. Для компенсации всех этих стрессовых напряжений у нас было два варианта: есть сладкое и калорийное или заниматься спортом. А теперь придумали и третий способ – спать. Во время сна в организме вырабатывается вещество под названием лептин. Это вещество дает головному мозгу сигнал о том, что организм в порядке, ему ничего не нужно, особенно еды. А вот если Вы спите всего четыре часа в сутки, то у Вас есть большой шанс поправиться, так как при таком режиме в крови женщины почти нет волшебного вещества лептина. А зато присутствует много другого вещества – грелина, который сигнализирует мозгу о том, что нужно поесть. Вот и делайте выводы сами. Можно похудеть при помощи сна или нет. Итак, если Вы спите мало спите, ждите прибавления веса. А вот ежедневный сон длительностью семь часов и более снижает риск поправиться на тридцать восемь процентов. Исследования, американских врачей были проведены с участием мужчин. Выяснилось - спать мужчинам нужно меньше, чем женщинам в среднем на полчаса. Все эти исследования приводят нас к единственному выводу: люди, не высыпающиеся ночью, днем поглощают больше пищи, также как те, что сильно устают на работе!