1. Недосыпание
По данным Всемирной организации здравоохранения, за последние 20 лет человек стал спать в среднем на 15 % меньше. При систематическом недосыпании мозг человека в состоянии бодрствования переходит в стадию медленного сна. В это время человек как бы «зависает», становиться рассеянным, ухудшается мелкая моторика. Регулярное недосыпание ведет к отмиранию клеток мозга.
2. Отсутствие завтрака
Пропуск завтрака негативно влияет на работоспособность в течение дня. Это очевидно, но дело тут не только в получении необходимой для организма энергии, сколько в том, что отсутствие утреннего приема пищи понижает уровень сахара в крови, что затрудняет поступление в мозг питательных веществ.
3. Стресс
Накопленный стресс ухудшает память и снижает интеллектуальный потенциал. Психоэмоциональное напряжение способствует разрыву связей между нейронами. С этим связана нервная возбужденность и ощущение, что все валится из рук.
4. Антидепрессанты и снотворное
Употребление снотворных и антидепрессантов может ухудшить память вплоть до амнезии, вызвать слабоумие и суицидальные мысли.
5. Курение
Сигареты воздействуют на головной мозг: никотин сужает его сосуды. Недостаток питательных веществ в мозге в разы увеличивает риск болезни Альцгеймера.
6. Недостаток воды
Недостаток воды вызывает уменьшение объема мозга, что снижает работоспособность и ухудшает запоминание информации. Врачи рекомендуют употреблять не меньше 2 литров воды в день.
Подписывайтесь на канал и ставьте лайки! Ваши положительные отзывы вдохновляют нас на новые публикации!