Вы страдаете от бессонницы или потери концентрации? Находитесь в постоянном стрессе? Или может быть боретесь с лишним весом? Если вы положительно ответили хотя бы на один вопрос, то вам стоит узнать больше про ароматерапию.
Ароматерапия – древневосточная практика, направленная на улучшение психологического состояния человека путем вдыхания разнообразных, чаще всего натуральных запахов. Ее преимущества невероятно велики, а эффективность доказана даже с научной точки зрения. Мы все подвержены влиянию ароматов – вспомните, как сразу хочется что-нибудь скушать, когда ваш нос учует запах свежей выпечки или сезонных овощей. Сигналы, которые мы получаем с помощью обоняния, моментально попадают в мозг и проецируют выработку определенных гормонов. Сейчас мы попробуем узнать побольше о том, каким образом на человека влияют конкретные запахи.
1. Цитрусы
Все мы знаем, что употребление в пищу фруктов ярких цветов, таких, как апельсины, вызывает у нас положительные эмоции. Такой же стрессоподавляющий эффект оказывает и их запах. Высушите корочки апельсина, лимона или лайма, и поместите их в красивую вазочку на столе – не только обновите интерьер, но и сможете не волноваться так много.
2. Розмарин
Ученые утверждают, что этот аромат необходим людям, постоянно теряющим концентрацию. Не можете запомнить список дел на день? Или ваша проблема – неумение долго поддерживать работоспособность? Тогда добавляйте розмарин в мясные блюда, и мозг будет работать активнее.
3. Жасмин
Это прекрасное средство от бессонницы. Достаточно выпить чашку жасминового чая или принять ванну с жасминовым маслом, чтобы расслабиться после тяжелого дня.
4. Корица
Корица отлично подойдет желающим похудеть. Она не только ускоряет обменные процессы, но и в целом активизирует работу мозга, а также препятствует развитию болезни Альцгеймера. Идеальный вариант: смузи или кофе с корицей.
5. Лаванда
Еще один аромат, способный успокоить нервы. Он подарит вам хороший крепкий сон и высокий уровень стрессоустойчивости. Плюсом является и тот факт, что такой запах можно носить с собой, например, в специальный кулон налить пару капель эфирного масла.
6. Мята
Это тонизирующий аромат, положительно влияющий на качество памяти и выносливость. Обязательно отдавайте предпочтение мятной жвачке, а в холодную воду добавляйте пару листиков мяты.
7. Чистящие средства
Как ни странно, но и такая ароматерапия эффективна. Запах порошков для стирки и прочих бытовых средств улучшает настроение за счет высокой концентрации аромата. Кроме того, этот запах может сделать вас более добрым.