Все мы хотя бы раз думали о том, что происходит в нашей голове во время сна, как работает человеческий мозг и что значат все те образы, сюжеты, которые мы видим во сне. Давайте узнаем, что думает наука на этот счет.
Ни один ученый не станет утверждать, что такой феномен как сон полностью изучен человечеством. Однако, несколько фактов доказаны многочисленными исследованиями.
Факт 1. Сон имеет несколько стадий
Уильям Демент выделяет 5 фаз сна.
Первая – засыпание. Мозг суммирует все образы, увиденные за день.
Вторая – быстрый сон (10-30 минут). Этот этап характеризуется самой высокой продуктивностью работы мозга. Происходит обработка полученных образов и корреляция ее с генетически заложенными инстинктами. Человек уже спит и видит самые яркие сны, при этом двигаются только глазные яблоки. Особенность данной фазы в том, что после резкого пробуждения, человек вспомнит всё, что ему приснилось.
Третья – начало медленного сна, основной характеристикой которого является замедление подвижности глазных яблок, активности мозга.
Четвертая – глубокий сон. Тело расслабляется, что вызывает непроизвольные подергивания рук и ног. Продуктивность мозга самая низкая.
Факт 2. Все стадии повторяются
Ошибочно думать, что, пройдя все эти фазы, вы просто проснетесь. Это скорее похоже на круговую тренировку, где, чем ближе конец, тем длиннее этап быстрого сна и короче глубокий сон. Поэтому под утро многим так сложно просыпаться. В целом, один круг длится 1-1,5 часа.
Факт 3. Все видят сны ежедневно
Сновидения посещают нас каждую ночь, но запомнить их очень сложно. Во-первых, организм отдыхает, поэтому отсутствие образов из сов – признак полноценного расслабления. Во-вторых, организм человека устроен так, чтобы защищать его от стресса, и сон – один из защитных механизмов. Психологические травмы несомненно присутствуют в вашем сне, если таковые имели место, но мозг предпочитает блокировать эти воспоминания.
Факт 4. Сон – время новых открытий
Все мы помним историю о таблице Менделеева. Гольфист Джек Никлаус прославился благодаря тому, что поменял положение клюшки и выиграл мировой чемпионат, а увидел он эту идею во сне. Всё это свидетельствует о том, что во сне можно раскрыть свой творческий потенциал или найти решение насущных проблем. Для этого необходимо описать ситуацию на листе, внимательно прочитать ее перед засыпанием, а утром зафиксировать всё, что вы помните из сна. В течение дня перечитывайте свои записи и анализируйте пришедшие к вам образы.