У всех людей рано или поздно появляется желание сделать или покушать что-то необычное, или обычное, но в излишнем количестве. На самом деле, когда появляются такие острые желания, это значит, что организму чего-то не хватает, каких-либо элементов или витаминов. Наша задача – распознать нехватку, недостаток и устранить проблему.
Соленое
Итак, если вам вдруг захотелось солененького, это не обязательно значит, что вы беременны. Вполне возможно, что вашему организму просто не хватает хлоридов. Их можно получить из рыбы, морской соли или холодного козьего молока.
Газировка
Если вам вдруг остро захотелось газированных напитков, тогда ваш организм нуждается в сыре, кунжуте, всех видах бобовых и капусте брокколи, так как у организма нехватка кальция.
Сильно жареное (подгоревшее)
Нередко возникают случаи, когда хочется чего-нибудь пережаренного. В этом случае у вас точно нехватка углеводов и возместить недостачу можно с помощью употребления любых свежих фруктов.
Кислое
Если вас притягивают кислые продукты, значит, вашему организму недостаточно того количества магния, которое вы ему предоставляете. Старайтесь больше употреблять нежирных орехов, семечек, бобовых.
Жидкость или чего-то "погрызть"
В том случае, если вам слишком сильно хочется жидкой или, наоборот, твердой пищи, то это означает одно – у вас недостаток воды в организме. Выход один – увеличить объем потребляемой в день воды.
Перед месячными
Если на вас нападает жор перед наступлением критических дней или во время них, тогда у вас не хватает цинка в организме. Чтобы увеличить содержание цинка, нужно кушать красное мясо и морепродукты, а также корнеплоды и листовые овощи.
Иногда же, наоборот, напрочь пропадает аппетит. Бороться с этим нужно при помощи витамина В1, В2 и марганца. Витамины группы В можно найти в семечках и бобовых, а марганец – в грецких орехах, миндале и голубике.
Информация предоставлена в информационно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Не занимайтесь самолечением.
Все изображения взяты из Яндекс.картинки.
Если вы хотите видеть в ленте все самые последние публикации канала Дневник ЗОЖ - жмите "палец вверх" и подписывайтесь на канал!