Ни для кого не секрет, что рыба и другие морепродукты это богатый источник полезных веществ для организма. Но к сожалению не каждый может позволит себе регулярно употреблять в пищу морепродукты, особенно это относиться к тем кто живет на материке вдали от моря.
Эти продукты могут стоит дорого, но их потребление необходимо. Что делать в таком случае, и чем можно заменить рыбу, и другие морепродукты.
Грецкие орехи и льняное масло могут заменить рыбу
По мнению диетологов, большинство жирных кислот, наш организм вырабатывает самостоятельно, так сказать без помощи из вне. Но есть из ряда Омега-3, которые в наш организм попадают с пищей. При отсутствии данных веществ наш организм, перестает правильно функционировать.
По этой причине может возрастать риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсультов и инфарктов. Всех этих проблем можно избежать если каждый день, вы будете потреблять по 30 грамм грецких орехов и по 10 грамм льняного масла.
Стоит отметить что льняное масло употреблять в пищу, диетологи рекомендуют только свежее. Хранение масла в холодильнике не спасет вас, идеально покупать масло в капсулах и открывать непосредственно перед употреблением в пищу.
