Сейчас многие девушки худеют или хотят похудеть. Существует много лайфхаков, но в статье пойдет речь о 10 самых важных.
Нужно прийти к правильному питанию. К нему прийти не очень просто, а удержаться еще сложнее.
1. Вода. Если вы хоть как-то интересуетесь правильным питанием, то вы не однократно слышали что нужно пить как можно больше воды, как минимум два литра в день. Многим очень сложно выпивать такое количество воды. Большинство скачивает различные приложения о напоминании, но согласитесь их можно проигнорировать. Безвкусную воду тоже не очень приятно пить, поэтому лайфхак в том, чтобы добавлять в воду кусочек лимона или апельсина, тогда вам будет намного приятнее пить.
2. Сладкое. Если вы сладкоежка, вам тяжело отказаться от сладкого. Ешьте по утрам банан, добавляйте его в кашу. Банан это самый калорийный фрукт, поэтому такого количества сахара хватит на целый день. И калории, которые вы получите, израсходуются в течение дня. Так же конфеты можно заменить финиками, так как по форме и вкусу они напоминают их.
3. Завтрак. Многие девушки порой не завтракают. Но нужно обязательно завтракать, при чем порция завтрака должна быть больше чем обеда и ужина. На завтрак можно варить овсяную кашу на воде без сахара, добавив меда и фруктов.
4. ПП-блюда. Сидеть на правильном питании это не значит себя ограничивать. ПП-блюда это питательный и разнообразный рацион. Достаточно зайти на любой сайт с рецептами правильного питания и все готово. Ничего сложного нет. Вот пример одного блюда: куриная грудка с кружочком помидора в духовке. Вкусно, просто и полезно.
5. Мотивация. Важным пунктом является мотивация. Для этого нужно распечатать фото худых девушек и прикрепить их на стену или в рамку и на видное место.
6. Уход за телом. Трудно худеть если ты не видишь результата. Для того чтобы результат появился быстрее, нужно ухаживать за своим телом. Делать различные массажи самой себе, а лучше купить какой-то массажный валик и такая процедура должна занять минут 15. После зарядки или тренажерного зала, воспользуйтесь скрабом.
7. Постоянные замеры. Бывает и такое, что два человека могут выглядит по- разному, а весить одинаково. Для этого и нужно делать замеры если вы не видите результата.
8. Найти единомышленника. Единомышленником может быть кто угодно мама, папа, сестра, брат, подруга, парень и т.д. Вместе худеть легче.
9. Причина, а не следствие. Для того чтобы начать худеть нужна цель. Вам проще будет к ней идти если вы поймете свой организм и поймете как сгорают калории и как вам лучше.
10. Спорт. Без спорта никуда. Если же нет времени на зал, то есть куча видео и приложений для того чтобы заниматься дома. Есть йога для похудения. Поэтому, идите к своей цели и вы ее достигните.