Найти тему
Философия и наука

Что такое футурофобия и как от нее избавиться

Футурофобия – это страх человека перед его будущим. Человек может испытывать тревогу, напряжение и другие негативные ощущения, размышляя о предстоящих событиях.

Футурофобия зачастую возникает из-за негативных ситуаций, однако нельзя не брать во внимание исключения, которые возникают довольно часто. Страх перед будущем может возникнуть и из-за позитивных перемен, происходящих в жизни человека, например, рождение ребенка (после этого события примерно в 10% случаев женщина переживает послеродовую депрессию).

Футурофобия заставляет людей усомнятся в себе, своих возможностях, непоколебимости своего положения, причем иногда невозможно понять причину своих опасений, что негативно влияет на эмоциональный фон человека. Он не может разобраться в себе, не может найти свое место в жизни, что еще больше угнетает его и усиливает его страхи.

ПРИЧИНЫ НЕОБЪЯСНИМОГО ОПАСЕНИЯ БУДУЩЕГО

В современном мире постоянная напряженность, нехватка свободного времени и положительных эмоций истощает психологические резервы организма. Зачастую причиной запуска футурофобии является обыкновенный стресс, из-за которого даже незначительная проблема может казаться громадной и нерешаемой.

Именно поэтому футурофобию могут активировать такие незначительные события, как просмотр новостей, транслирующихся в СМИ в негативном ключе, рассказ знакомого об авто- или авиакатастрофе. Более серьезными причинами страха перед будущим могут являться развод, свадьба, предвоенное положение в стране, напряженная политическая обстановка, смерть близких людей, новая работа, переезд в новую квартиру, город, страну, и вообще все ситуации, влекущие за собой разного рода изменения привычной жизни.
Также страх перед будущим может запустить
депрессия и обида (о том, как избавиться от обид - читайте подробное руководство здесь).

ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ФУТУРОФОБИИ

Так как же избавиться от этого практически бесполезного, но отравляющего жизнь страха?
Первым делом необходимо понять, что необходимо натренировать в себе такой психологический навык, как стрессоустойчивость. Нужно перестать быть пессимистом и брюзгой, видящим в жизни лишь пустоту и бессмысленность.

Найдите себе занятие, которое прийдется вам по душе, которое будет не отнимать у вас душевные силы, а наоборот, прибавлять их. Заведите собаку, смотря на которую вы будете испытывать радость и восторг, займитесь латиноамериканскими танцами, начните плести горшки или плести корзины. Начните заниматься спортом, который подходит к вашему физическому и моральному состоянию (это приведет к дополнительному выбросу эндорфинов в мозг).

Отвлекайте себя всеми возможными способами, почаще балуйте себя походами в кино и шоколадом.

Однако если все вышеперечисленные рекомендации не помогают, обратитесь к квалифицированному психологу, который решит вашу проблему.

Если вам интересна философия, её история и связь с современной наукой, применение философии на практике в жизни, если вы хотите по-настоящему глубоко начать разбираться в философии и по-другому посмотреть на мир и своё место в нем, тогда приглашаю вас посетить мой телеграм-канал, в котором, я уверен, каждый найдет что-то интересное, полезное и важное для себя.

А здесь я выкладываю абсолютно эксклюзивный научно-философский контент, которого нет больше нигде в Интернете.

Смотрите также:

1. Мифы о саморазвитии

2. Как найти свое призвание в жизни: 5 советов

3. Как определить, что человек врет?

4. Как избавиться от обид?

5. Хорошо ли быть интровертом?