Футурофобия – это страх человека перед его будущим. Человек может испытывать тревогу, напряжение и другие негативные ощущения, размышляя о предстоящих событиях.
Футурофобия зачастую возникает из-за негативных ситуаций, однако нельзя не брать во внимание исключения, которые возникают довольно часто. Страх перед будущем может возникнуть и из-за позитивных перемен, происходящих в жизни человека, например, рождение ребенка (после этого события примерно в 10% случаев женщина переживает послеродовую депрессию).
Футурофобия заставляет людей усомнятся в себе, своих возможностях, непоколебимости своего положения, причем иногда невозможно понять причину своих опасений, что негативно влияет на эмоциональный фон человека. Он не может разобраться в себе, не может найти свое место в жизни, что еще больше угнетает его и усиливает его страхи.
ПРИЧИНЫ НЕОБЪЯСНИМОГО ОПАСЕНИЯ БУДУЩЕГО
В современном мире постоянная напряженность, нехватка свободного времени и положительных эмоций истощает психологические резервы организма. Зачастую причиной запуска футурофобии является обыкновенный стресс, из-за которого даже незначительная проблема может казаться громадной и нерешаемой.
Именно поэтому футурофобию могут активировать такие незначительные события, как просмотр новостей, транслирующихся в СМИ в негативном ключе, рассказ знакомого об авто- или авиакатастрофе. Более серьезными причинами страха перед будущим могут являться развод, свадьба, предвоенное положение в стране, напряженная политическая обстановка, смерть близких людей, новая работа, переезд в новую квартиру, город, страну, и вообще все ситуации, влекущие за собой разного рода изменения привычной жизни.
Также страх перед будущим может запустить депрессия и обида.
ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ФУТУРОФОБИИ
Так как же избавиться от этого практически бесполезного, но отравляющего жизнь страха?
Первым делом необходимо понять, что необходимо натренировать в себе такой психологический навык, как стрессоустойчивость. Нужно перестать быть пессимистом и брюзгой, видящим в жизни лишь пустоту и бессмысленность.
Найдите себе занятие, которое прийдется вам по душе, которое будет не отнимать у вас душевные силы, а наоборот, прибавлять их. Заведите собаку, смотря на которую вы будете испытывать радость и восторг, займитесь латиноамериканскими танцами, начните плести горшки или плести корзины. Начните заниматься спортом, который подходит к вашему физическому и моральному состоянию (это приведет к дополнительному выбросу эндорфинов в мозг).
Отвлекайте себя всеми возможными способами, почаще балуйте себя походами в кино и шоколадом.
Однако если все вышеперечисленные рекомендации не помогают, обратитесь к квалифицированному психологу, который решит вашу проблему.